← 返回菜谱列表
👥
1人
2人
3人
4人
5人
6人
7人
8人
9人
10人
🍳
1
件炊具
⏱️ 约
40
分钟
📐 食材
×1.0
📋 加入当日菜谱
🤍 收藏
📷 图片来源:百度图片(免费使用)
⭐ 系统菜谱
英式炸鱼薯条
东
东
⭐系统菜谱
⭐ 4.0
👁️ 1次浏览
⏱️ 40分钟
📊 简单
👥 2人份
甜品
乳制品
果味
零食
🌶️ 2/5
🥗 无麸质
🥗 低碳水
🥗 高蛋白
🥗 低脂
👅 甜
👅 咸
👅 鲜
炸鱼外酥里嫩,薯条金黄香脆,搭配塔塔酱,是英式街头美食的灵魂
🤖 AI 综合评估
🔄 AI 正在分析...
📊 每份营养数据
111
热量 (千卡)
12g
蛋白质
11g
脂肪
5g
碳水
--g
膳食纤维
--mg
钠
🔥 低卡
🍃 低碳
🥘 食材清单
(已按人数调整)
5 0.0g 新鲜草莓(去蒂,大颗对半切,小颗保留)
4 0.0毫升 双倍奶油(Double Cream,冷藏至4℃)
3个 蛋白霜杯(Pavlova,直径7.5cm) 适量
1汤匙 姜糖浆(Ginger Syrup) 1小块
适量 新鲜薄荷叶(装饰用) 适量
📋 制作步骤
(已考虑炊具数量)
【预处理水果】将500g新鲜草莓洗净,务必用厨房纸彻底吸干表面水分(防止奶油变稀),大颗草莓对半切,小颗保留完整;薄荷叶洗净并擦干备用。
【冰镇工具】将打蛋盆和电动打蛋头放入冰箱冷藏室冰镇至少10分钟,确保容器无水无油且温度低于10℃,这是奶油成功打发的关键。
【打发奶油】取出冰镇的盆,倒入400ml冷藏至4℃的双倍奶油。使用电动打蛋器先低速搅打至粗泡,再转中高速打发。观察状态,当奶油出现清晰纹路,提起打蛋头能形成直立不弯曲的尖角(约2-3分钟)时立即停止,切勿过度打发成豆腐渣状。
【组装基底】在餐盘中央放置一个蛋白霜杯(Pavlova)。用勺子舀取打发好的奶油,堆叠在蛋白霜杯顶部,整理成圆润的小山状,注意动作轻柔以保持蛋白霜酥脆。
【装饰与淋酱】将处理好的草莓错落有致地摆放在奶油周围及顶部缝隙中。均匀淋上1汤匙姜糖浆,最后点缀几片新鲜薄荷叶,即可立即食用(避免放置过久导致蛋白霜受潮变软)。
💬 用户评价 (0)
✅ 感谢你的评价!
写下你的评价
口味
☆
☆
☆
☆
☆
难度
☆
☆
☆
☆
☆
性价比
☆
☆
☆
☆
☆
提交评价
暂无评价,来写第一条吧!
本菜谱来源于
外部网站
,仅供参考。
✅ 食伴官方原创菜谱
📋 选择餐次
🌅 早餐 07:30
☀️ 午餐 12:00
🌙 晚餐 18:30
🍿 加餐 15:00
☀️ 午餐
🌅 早餐
🌙 晚餐
🍿 加餐
✅ 添加
👥
🧑
👩
👶
取消
📋 加入当日菜谱
🤍 收藏
⭐ 评价
🖨️ 打印
🤖 AI 烹饪助手
🍳 AI 制作流程
💬 AI 问答
✍️ 特殊需求
🗑️ 删除菜谱
发送
提交