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📊 每份营养数据
354
热量 (千卡)
21g
蛋白质
28g
脂肪
15g
碳水
--g
膳食纤维
--mg
钠
💪 高蛋白
🍃 低碳
🥘 食材清单 (已按人数调整)
乌冬面 400克
咖喱块 适量
洋葱 2个
胡萝卜 2根
牛肉片 300克
葱花 4根
💡 原始为1人份，已按 2 人调整
📋 制作步骤 (已考虑炊具数量)
- 洋葱胡萝卜炒香加咖喱块水
- 煮成咖喱汤底
- 下乌冬面和牛肉片煮3分钟（2人份建议）
- 盛碗撒葱花
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