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👥 🍳 1 件炊具 ⏱️ 约 40 分钟 📐 食材 ×1.0
坎伯兰派(Cumberland Pie)
📷 图片来源:百度图片(免费使用)
⭐ 系统菜谱

坎伯兰派(Cumberland Pie)

⭐系统菜谱
⭐ 4.0 👁️ 1次浏览 ⏱️ 40分钟 📊 简单 👥 2人份
牛肉 英式 🌶️ 2/5 🥗 无麸质 🥗 高蛋白 👅 酸 👅 咸 👅 香

猪肉与苹果的经典组合,派皮酥脆,内馅酸甜适口,充满英式乡村风情

🤖 AI 综合评估

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📊 每份营养数据

311
热量 (千卡)
21g
蛋白质
27g
脂肪
13g
碳水
--g
膳食纤维
--mg
💪 高蛋白 🍃 低碳

🥘 食材清单 (已按人数调整)

8 0.0g 牛肩肉或牛腩(Feather blade),切成2-3厘米见方的块
2根 胡萝卜,去皮切滚刀块 1根
2根 芹菜,切段 2根
1个 中等大小洋葱,切碎 1个
2汤匙 植物油(如菜籽油或葵花籽油) 适量
1汤匙 无盐黄油 30克
2汤匙 中筋面粉 200克
2汤匙 番茄酱(Tomato Paste) 2个
2汤匙 伍斯特酱(Worcestershire Sauce) 适量
2块 牛肉汤块(约 40g ),或等量牛肉高汤
5片 月桂叶 适量
3枝 新鲜百里香(或 1茶匙 干百里香)
8 0.0g 土豆,去皮切成薄片(约3mm厚)
2 5g 成熟切达干酪(Mature Cheddar),擦丝
2 5g 帕尔马干酪(Parmesan),擦丝
适量 盐和黑胡椒 适量
适量 牛奶或淡奶油(用于拌土豆片) 2个

📋 制作步骤 (已考虑炊具数量)

  1. 【预处理】牛肉块用厨房纸吸干水分,用盐、黑胡椒和面粉均匀裹粉,静置10分钟。
  2. 【煎肉】大炖锅或深底锅中倒入植物油,大火烧至微冒烟。分批放入牛肉块,每面煎至深褐色(美拉德反应),约2-3分钟/面,取出备用。
  3. 【炒香蔬菜】锅中留底油,加入黄油,转中火。加入洋葱碎、胡萝卜块和芹菜段,翻炒5-8分钟,直至洋葱变透明且蔬菜边缘微焦。
  4. 【制作酱汁】加入番茄酱,翻炒1分钟出红油。倒入伍斯特酱,撒入月桂叶和百里香。将煎好的牛肉倒回锅中,加入牛肉汤块(若用固体汤块需先溶于少量热水),加热水没过食材约2厘米。
  5. 【炖煮】大火烧开后,转小火加盖慢炖45-60分钟,直至牛肉变软烂,汤汁略微浓稠。期间撇去浮沫。
  6. 【准备土豆层】土豆片放入碗中,加入少许盐、黑胡椒和2-3汤匙牛奶/淡奶油拌匀,静置5分钟使其软化。
  7. 【组装】将炖好的牛肉连同汤汁倒入预热好的烤盘(或耐热烤碗中)。将拌好的土豆片紧密地铺在牛肉表面,呈放射状或重叠状排列。
  8. 【烘烤】烤箱预热至200°C。将烤盘放入中层,烘烤20-25分钟,直至土豆片表面金黄且用叉子可轻松插入。
  9. 【加芝士】取出烤盘,均匀撒上切达干酪和帕尔马干酪。切换至烧烤模式(Broil)或最高温烘烤2-3分钟,直至芝士融化并出现斑点焦黄。
  10. 【静置】出炉后静置5分钟再切块,防止汤汁流失。

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