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👥 🍳 1 件炊具 ⏱️ 约 10 分钟 📐 食材 ×1.0
奶油玉米
📷 图片来源:百度图片(免费使用)
⭐ 系统菜谱

奶油玉米

⭐系统菜谱
⭐ 4.2 👁️ 1次浏览 ⏱️ 10分钟 📊 简单 👥 2人份
快手 西式 🌶️ 3/5 🥗 蛋奶素 🥗 无麸质 👅 甜 👅 咸 👅 香

清甜玉米粒淋上浓郁奶油,口感绵密,奶香与谷物香交融

🤖 AI 综合评估

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📊 每份营养数据

161
热量 (千卡)
22g
蛋白质
19g
脂肪
40g
碳水
--g
膳食纤维
--mg
💪 高蛋白 🔥 低卡

🥘 食材清单 (已按人数调整)

甜玉米粒 300克
无盐黄油 30克
淡奶油 100毫升
盐 3克
现磨黑胡椒 1克

📋 制作步骤 (已考虑炊具数量)

  1. 第1步:准备玉米。在深锅中加入足量清水(约1升),大火煮沸。水开后放入300克甜玉米粒,保持大火焯水1-2分钟,待玉米粒颜色变鲜艳且口感断生(咬开无硬芯)立即捞出。迅速用漏勺沥干水分,若有条件可用厨房纸吸干表面多余水分,以防后续炒制时出水过多。
  2. 第2步:融化黄油。取一个平底不粘锅,置于中火加热。放入30克无盐黄油,观察黄油状态,待其完全融化并开始出现细小泡沫(注意:泡沫变大或黄油变黄说明温度过高,需立即移开火源),此时黄油呈液态且伴有淡淡奶香,即可进行下一步。
  3. 第3步:煸炒玉米。将沥干的玉米粒倒入锅中,保持中火快速翻炒约1分钟。目的是让玉米粒表面均匀裹上黄油并产生轻微的焦香气(美拉德反应),同时蒸发掉部分表面水分。听到玉米粒在锅中发出轻微的“滋滋”声且表面微干即可。
  4. 第4步:加入奶油。将火调至最小火(小火),缓缓倒入100毫升淡奶油。用硅胶铲或木勺轻轻搅拌,使奶油与玉米充分融合。此时切忌大火,以免高温导致奶油油水分离或结块。
  5. 第5步:收汁调味。保持小火继续煮2-3分钟,期间不时搅拌防止糊底。观察汤汁状态,当汤汁变得略微浓稠,能均匀挂在玉米粒上,且锅底没有大量游离液体时,撒入3克盐和1克现磨黑胡椒。快速翻炒均匀,待调料完全融入酱汁,即可关火装盘。

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