← 返回菜谱列表
👥
1人
2人
3人
4人
5人
6人
7人
8人
9人
10人
🍳
1
件炊具
⏱️ 约
10
分钟
📐 食材
×1.0
📋 加入当日菜谱
🤍 收藏
📷 图片来源:百度图片(免费使用)
⭐ 系统菜谱
奶油玉米
东
东
⭐系统菜谱
⭐ 4.2
👁️ 1次浏览
⏱️ 10分钟
📊 简单
👥 2人份
快手
西式
🌶️ 3/5
🥗 蛋奶素
🥗 无麸质
👅 甜
👅 咸
👅 香
清甜玉米粒淋上浓郁奶油,口感绵密,奶香与谷物香交融
🤖 AI 综合评估
🔄 AI 正在分析...
📊 每份营养数据
161
热量 (千卡)
22g
蛋白质
19g
脂肪
40g
碳水
--g
膳食纤维
--mg
钠
💪 高蛋白
🔥 低卡
🥘 食材清单
(已按人数调整)
甜玉米粒 300克
无盐黄油 30克
淡奶油 100毫升
盐 3克
现磨黑胡椒 1克
📋 制作步骤
(已考虑炊具数量)
第1步:准备玉米。在深锅中加入足量清水(约1升),大火煮沸。水开后放入300克甜玉米粒,保持大火焯水1-2分钟,待玉米粒颜色变鲜艳且口感断生(咬开无硬芯)立即捞出。迅速用漏勺沥干水分,若有条件可用厨房纸吸干表面多余水分,以防后续炒制时出水过多。
第2步:融化黄油。取一个平底不粘锅,置于中火加热。放入30克无盐黄油,观察黄油状态,待其完全融化并开始出现细小泡沫(注意:泡沫变大或黄油变黄说明温度过高,需立即移开火源),此时黄油呈液态且伴有淡淡奶香,即可进行下一步。
第3步:煸炒玉米。将沥干的玉米粒倒入锅中,保持中火快速翻炒约1分钟。目的是让玉米粒表面均匀裹上黄油并产生轻微的焦香气(美拉德反应),同时蒸发掉部分表面水分。听到玉米粒在锅中发出轻微的“滋滋”声且表面微干即可。
第4步:加入奶油。将火调至最小火(小火),缓缓倒入100毫升淡奶油。用硅胶铲或木勺轻轻搅拌,使奶油与玉米充分融合。此时切忌大火,以免高温导致奶油油水分离或结块。
第5步:收汁调味。保持小火继续煮2-3分钟,期间不时搅拌防止糊底。观察汤汁状态,当汤汁变得略微浓稠,能均匀挂在玉米粒上,且锅底没有大量游离液体时,撒入3克盐和1克现磨黑胡椒。快速翻炒均匀,待调料完全融入酱汁,即可关火装盘。
💬 用户评价 (0)
✅ 感谢你的评价!
写下你的评价
口味
☆
☆
☆
☆
☆
难度
☆
☆
☆
☆
☆
性价比
☆
☆
☆
☆
☆
提交评价
暂无评价,来写第一条吧!
📋 选择餐次
🌅 早餐 07:30
☀️ 午餐 12:00
🌙 晚餐 18:30
🍿 加餐 15:00
☀️ 午餐
🌅 早餐
🌙 晚餐
🍿 加餐
✅ 添加
👥
🧑
👩
👶
取消
📋 加入当日菜谱
🤍 收藏
⭐ 评价
🖨️ 打印
🤖 AI 烹饪助手
🍳 AI 制作流程
💬 AI 问答
✍️ 特殊需求
🗑️ 删除菜谱
发送
提交