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👥 🍳 1 件炊具 ⏱️ 约 20 分钟 📐 食材 ×2.0
味噌拉面(浓汤版)
📷 图片来源:百度图片(免费使用)
⭐ 系统菜谱

味噌拉面(浓汤版)

⭐系统菜谱
⭐ 4.4 👁️ 1次浏览 ⏱️ 20分钟 📊 中等 👥 1人份
经典 🌶️ 2/5 🥗 无麸质 👅 甜 👅 鲜 👅 香

浓郁顺滑日式拉面,加倍味噌汤底醇厚饱满,豆香浓郁,口感丰富,适合重口味食客

🤖 AI 综合评估

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📊 每份营养数据

151
热量 (千卡)
5g
蛋白质
2g
脂肪
15g
碳水
--g
膳食纤维
--mg
🥬 低脂 🔥 低卡 🍃 低碳

🥘 食材清单 (已按人数调整)

日式拉面 240克
白味噌 60克
红味噌 20克
猪五花肉(叉烧用) 300克
甜玉米粒 100克
绿豆芽 160克
无盐黄油 30克
大蒜 4瓣 (约10克)
葱花 适量 4根
清水或高汤 1000毫升
味淋 20毫升
酱油 10毫升

💡 原始为1人份,已按 2 人调整

📋 制作步骤 (已考虑炊具数量)

  1. 中火加热平底锅,放入15克黄油融化,加入蒜末小火煸炒30秒至表面微黄且香气四溢,避免焦糊
  2. 转小火,加入白味噌、红味噌、味淋和酱油,用铲子压碎并搅拌至顺滑无颗粒,形成味噌酱底
  3. 倒入500毫升清水或高汤,转大火煮沸后转中火熬煮3分钟(2人份建议),期间不断搅拌防止糊底,直至汤汁呈现乳白色且略微浓稠
  4. 在味噌汤中放入玉米粒和绿豆芽,中火煮1-2分钟,至豆芽变软但保持脆感,玉米熟透,随即关火
  5. 另起一锅水大火烧开后放入拉面,根据面条包装说明煮制(通常2-3分钟),捞出沥干放入碗中
  6. 将煮好的叉烧片整齐摆放在面上,浇入滚烫的味噌汤及配菜,最后撒上葱花即可

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