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1人
2人
3人
4人
5人
6人
7人
8人
9人
10人
🍳
1
件炊具
⏱️ 约
20
分钟
📐 食材
×2.0
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📷 图片来源:百度图片(免费使用)
⭐ 系统菜谱
味噌拉面(浓汤版)
东
东
⭐系统菜谱
⭐ 4.4
👁️ 1次浏览
⏱️ 20分钟
📊 中等
👥 1人份
经典
🌶️ 2/5
🥗 无麸质
👅 甜
👅 鲜
👅 香
浓郁顺滑日式拉面,加倍味噌汤底醇厚饱满,豆香浓郁,口感丰富,适合重口味食客
🤖 AI 综合评估
🔄 AI 正在分析...
📊 每份营养数据
151
热量 (千卡)
5g
蛋白质
2g
脂肪
15g
碳水
--g
膳食纤维
--mg
钠
🥬 低脂
🔥 低卡
🍃 低碳
🥘 食材清单
(已按人数调整)
日式拉面 240克
白味噌 60克
红味噌 20克
猪五花肉(叉烧用) 300克
甜玉米粒 100克
绿豆芽 160克
无盐黄油 30克
大蒜 4瓣 (约10克)
葱花 适量 4根
清水或高汤 1000毫升
味淋 20毫升
酱油 10毫升
💡 原始为1人份,已按 2 人调整
📋 制作步骤
(已考虑炊具数量)
中火加热平底锅,放入15克黄油融化,加入蒜末小火煸炒30秒至表面微黄且香气四溢,避免焦糊
转小火,加入白味噌、红味噌、味淋和酱油,用铲子压碎并搅拌至顺滑无颗粒,形成味噌酱底
倒入500毫升清水或高汤,转大火煮沸后转中火熬煮3分钟(2人份建议),期间不断搅拌防止糊底,直至汤汁呈现乳白色且略微浓稠
在味噌汤中放入玉米粒和绿豆芽,中火煮1-2分钟,至豆芽变软但保持脆感,玉米熟透,随即关火
另起一锅水大火烧开后放入拉面,根据面条包装说明煮制(通常2-3分钟),捞出沥干放入碗中
将煮好的叉烧片整齐摆放在面上,浇入滚烫的味噌汤及配菜,最后撒上葱花即可
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