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📊 每份营养数据
330
热量 (千卡)
17g
蛋白质
30g
脂肪
15g
碳水
--g
膳食纤维
--mg
钠
🍃 低碳
🥘 食材清单 (已按人数调整)
鸡胸肉 200克
罗马生菜（或球生菜） 1颗（约 300克 ）
培根 3- 4片 （约50克）
法棍面包丁 80克
帕马森芝士 30克 （擦丝或削片）
凯撒酱 60毫升
橄榄油 10毫升 （用于煎肉和面包）
黑胡椒碎 适量 适量
盐 少许 适量
📋 制作步骤 (已考虑炊具数量)
- 中火加热平底锅，放入鸡胸肉，每面煎3-4分钟，直至内部熟透且表面金黄，静置5分钟后逆纹切片
- 利用锅中余油或另起锅，中小火煎培根，每面2分钟，直至边缘卷曲、油脂析出且表面焦脆，捞出沥油
- 小火加热平底锅，放入面包丁，不停翻炒2-3分钟，直至面包丁表面金黄酥脆，撒少许盐和黑胡椒调味
- 将生菜洗净撕成适口大小，沥干水分放入大碗中，依次加入鸡肉片、培根碎、面包丁和帕马森芝士
- 淋入凯撒酱，用夹子轻轻翻拌，确保每片生菜均匀裹上酱汁即可装盘
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