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📊 每份营养数据
221
热量 (千卡)
21g
蛋白质
11g
脂肪
28g
碳水
--g
膳食纤维
--mg
钠
💪 高蛋白
🥘 食材清单 (已按人数调整)
茄子 2个
蒜 3瓣
生抽 适量
醋 适量
辣椒油 适量
葱 2根
香油 适量
📋 制作步骤 (已考虑炊具数量)
- 茄子蒸熟撕成条
- 蒜捣泥加生抽醋辣椒油
- 浇在茄子上撒葱花
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