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👥 🍳 1 件炊具 ⏱️ 约 40 分钟 📐 食材 ×1.0
鸡肉火腿派
📷 图片来源:百度图片(免费使用)
⭐ 系统菜谱

鸡肉火腿派

⭐系统菜谱
⭐ 4.0 👁️ 1次浏览 ⏱️ 40分钟 📊 简单 👥 2人份
鸡肉 肉类 英式 🌶️ 3/5 🥗 无麸质 🥗 低碳水 🥗 高蛋白 🥗 低脂 👅 咸 👅 香

鸡肉火腿派以鸡汤为底,鸡肉与火腿交织,韭葱与大蒜增添风味。3/5辣度带来刺激口感,派皮酥脆,内馅丰富,是一道令人满足的西式肉类派点。

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📊 每份营养数据

450
热量 (千卡)
28g
蛋白质
21g
脂肪
16g
碳水
--g
膳食纤维
--mg
💪 高蛋白 🍃 低碳

🥘 食材清单 (已按人数调整)

派皮: 350g 普通面粉
派皮: 200g 冷黄油(切小块)
派皮: 1个 散养鸡蛋(打散,用于刷表面)
派皮: 1汤匙 冷水(视面团干湿程度调整)
馅料: 3块 鸡胸肉(约450g,切丁)
馅料: 150g 火腿(切丁)
馅料: 2根 大葱(Leek,取白绿部分,切细丝)
馅料: 2瓣 大蒜(切末)
馅料: 75g 黄油
馅料: 50g 普通面粉
馅料: 450毫升 鸡汤
馅料: 200毫升 牛奶
馅料: 150毫升 淡奶油(Double Cream)
馅料: 3汤匙 白葡萄酒
调味:适量 海盐 适量
调味:适量 黑胡椒 适量

📋 制作步骤 (已考虑炊具数量)

  1. 制作派皮:将350g面粉、200g冷黄油块放入盆中,用手指搓成粗玉米粉状;加入1个打散的鸡蛋和1汤匙冷水,轻轻揉成团,勿过度搅拌;包保鲜膜冷藏松弛30分钟。
  2. 处理鸡肉:鸡胸肉切2cm丁,用少许盐和胡椒腌制10分钟;大葱切细丝洗净沥干,大蒜切末备用。
  3. 炒制馅料基底:锅中融化75g黄油,中火加热,下入大葱丝炒至软塌透明(约3分钟),加入蒜末炒香(30秒)。
  4. 翻炒肉类:加入鸡胸肉丁,大火快速翻炒至表面变色(约2-3分钟),倒入白葡萄酒煮沸挥发酒精。
  5. 制作白酱:撒入50g面粉,快速搅拌翻炒1分钟去除生粉味;分次倒入450ml鸡汤和200ml牛奶,边倒边搅拌,中小火煮至汤汁浓稠顺滑(约5分钟)。
  6. 混合馅料:加入150ml淡奶油、150g火腿丁,加盐和黑胡椒调味,小火煮2分钟至微沸;关火,将馅料彻底放凉至室温(防止派皮变湿)。
  7. 组装派:烤箱预热200°C;将派皮面团擀成圆形,铺入派盘,用叉子在底部扎孔;倒入冷却的馅料,盖上另一层派皮或做成格子状,边缘捏紧。
  8. 烘烤:在派皮表面刷上剩余蛋液,撒上少许海盐;放入烤箱中层,先200°C烤15分钟至上色,再转180°C烤25分钟,直至派皮金黄酥脆。
  9. 出炉:取出后静置10分钟再切块,装盘即可。

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