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🍳
1
件炊具
⏱️ 约
40
分钟
📐 食材
×1.0
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📷 图片来源:百度图片(免费使用)
⭐ 系统菜谱
鸡肉火腿派
东
东
⭐系统菜谱
⭐ 4.0
👁️ 1次浏览
⏱️ 40分钟
📊 简单
👥 2人份
鸡肉
派
肉类
英式
🌶️ 3/5
🥗 无麸质
🥗 低碳水
🥗 高蛋白
🥗 低脂
👅 咸
👅 香
鸡肉火腿派以鸡汤为底,鸡肉与火腿交织,韭葱与大蒜增添风味。3/5辣度带来刺激口感,派皮酥脆,内馅丰富,是一道令人满足的西式肉类派点。
🤖 AI 综合评估
🔄 AI 正在分析...
📊 每份营养数据
450
热量 (千卡)
28g
蛋白质
21g
脂肪
16g
碳水
--g
膳食纤维
--mg
钠
💪 高蛋白
🍃 低碳
🥘 食材清单
(已按人数调整)
派皮: 350g 普通面粉
派皮: 200g 冷黄油(切小块)
派皮: 1个 散养鸡蛋(打散,用于刷表面)
派皮: 1汤匙 冷水(视面团干湿程度调整)
馅料: 3块 鸡胸肉(约450g,切丁)
馅料: 150g 火腿(切丁)
馅料: 2根 大葱(Leek,取白绿部分,切细丝)
馅料: 2瓣 大蒜(切末)
馅料: 75g 黄油
馅料: 50g 普通面粉
馅料: 450毫升 鸡汤
馅料: 200毫升 牛奶
馅料: 150毫升 淡奶油(Double Cream)
馅料: 3汤匙 白葡萄酒
调味:适量 海盐 适量
调味:适量 黑胡椒 适量
📋 制作步骤
(已考虑炊具数量)
制作派皮:将350g面粉、200g冷黄油块放入盆中,用手指搓成粗玉米粉状;加入1个打散的鸡蛋和1汤匙冷水,轻轻揉成团,勿过度搅拌;包保鲜膜冷藏松弛30分钟。
处理鸡肉:鸡胸肉切2cm丁,用少许盐和胡椒腌制10分钟;大葱切细丝洗净沥干,大蒜切末备用。
炒制馅料基底:锅中融化75g黄油,中火加热,下入大葱丝炒至软塌透明(约3分钟),加入蒜末炒香(30秒)。
翻炒肉类:加入鸡胸肉丁,大火快速翻炒至表面变色(约2-3分钟),倒入白葡萄酒煮沸挥发酒精。
制作白酱:撒入50g面粉,快速搅拌翻炒1分钟去除生粉味;分次倒入450ml鸡汤和200ml牛奶,边倒边搅拌,中小火煮至汤汁浓稠顺滑(约5分钟)。
混合馅料:加入150ml淡奶油、150g火腿丁,加盐和黑胡椒调味,小火煮2分钟至微沸;关火,将馅料彻底放凉至室温(防止派皮变湿)。
组装派:烤箱预热200°C;将派皮面团擀成圆形,铺入派盘,用叉子在底部扎孔;倒入冷却的馅料,盖上另一层派皮或做成格子状,边缘捏紧。
烘烤:在派皮表面刷上剩余蛋液,撒上少许海盐;放入烤箱中层,先200°C烤15分钟至上色,再转180°C烤25分钟,直至派皮金黄酥脆。
出炉:取出后静置10分钟再切块,装盘即可。
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