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1
件炊具
⏱️ 约
90
分钟
📐 食材
×0.5
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📷 图片来源:百度图片(免费使用)
⭐ 系统菜谱
潮汕卤鹅
东
东
⭐系统菜谱
⭐ 4.0
👁️ 1次浏览
⏱️ 90分钟
📊 困难
👥 4人份
粤菜
中餐
困难
🌶️ 2/5
🥗 素食
🥗 无麸质
🥗 无乳糖
🥗 低碳水
👅 甜
👅 鲜
👅 香
粤菜卤味巅峰,鹅肉紧实弹牙,卤水香料渗透肌理。色泽枣红油亮,咸甜适口,皮脆肉嫩,香气扑鼻。工艺复杂,尽显潮汕卤制技艺之精妙。
🤖 AI 综合评估
🔄 AI 正在分析...
📊 每份营养数据
380
热量 (千卡)
28g
蛋白质
25g
脂肪
8g
碳水
0g
膳食纤维
600mg
钠
💪 高蛋白
🍃 低碳
🥘 食材清单
(已按人数调整)
鹅 0.5只 (约1500-1800g,建议选用狮头鹅或黑棕鹅)
潮汕卤水料包 0.5包 (约50g,含八角、桂皮、香叶、草果、丁香等)
生抽 2勺 (约45ml,提鲜)
老抽 0.5勺 (约15ml,上色)
冰糖 15g (增加光泽和柔和甜味)
料酒 2勺 (约45ml,去腥)
生姜 2片 (拍松)
大葱 2根 (打成结)
清水 适量(需完全没过鹅身) 适量
麦芽糖或蜂蜜 0.5勺 (可选,用于最后刷皮增亮)
💡 原始为4人份,已按 2 人调整
📋 制作步骤
(已考虑炊具数量)
【预处理】鹅洗净,去除内脏和多余油脂,将鹅头颈部塞入腹腔或固定,冷水下锅,加入2勺料酒和2片姜,大火煮沸后撇去浮沫,捞出鹅用温水冲洗干净,沥干水分。
【调卤水】锅中加入足量清水(约2000ml),放入卤水料包、剩余姜片、葱结、生抽、老抽、冰糖和剩余料酒,大火煮沸后转小火熬煮10分钟,让香料味道充分释放,此时卤水应呈深琥珀色。
【卤制】将处理好的鹅放入卤水中,确保卤水完全没过鹅身。大火烧开后立即转小火(保持微沸状态,水面仅冒小泡),卤制60分钟。期间每隔15分钟用勺子将卤水浇淋在露出水面的鹅皮上,确保受热均匀。
【浸泡】关火,不要捞出鹅,让鹅在卤水中自然浸泡2小时。此步骤是入味和肉质软烂的关键,期间可翻面一次。
【出锅与斩件】将鹅捞出,沥干卤水。若追求皮色红亮,可刷一层稀释的麦芽糖水。待鹅完全冷却(或冷藏定型)后,沿骨缝斩件装盘,可淋少许冷却的卤汁。
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