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🍳
1
件炊具
⏱️ 约
15
分钟
📐 食材
×0.5
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📷 图片来源:百度图片(免费使用)
⭐ 系统菜谱
清蒸螃蟹
东
东
⭐系统菜谱
⭐ 3.8
👁️ 1次浏览
⏱️ 15分钟
📊 简单
👥 4人份
粤菜
中餐
简单
🌶️ 2/5
🥗 无麸质
🥗 无乳糖
🥗 低碳水
🥗 低脂
👅 酸
👅 甜
👅 鲜
原汁原味清淡鲜美,蟹肉甘甜细腻,保留海鲜本味,健康养生之选
🤖 AI 综合评估
🔄 AI 正在分析...
📊 每份营养数据
180
热量 (千卡)
22g
蛋白质
8g
脂肪
2g
碳水
0g
膳食纤维
300mg
钠
💪 高蛋白
🔥 低卡
🍃 低碳
🥘 食材清单
(已按人数调整)
鲜活螃蟹 1只 (约300-400克/只)
老姜 8克 (切薄片或丝)
料酒 8毫升
香醋 15毫升 (蘸料用)
白糖 2克 (可选,用于调和醋汁)
食用油 5毫升 (用于调制蘸料,可选,增加香气)
💡 原始为4人份,已按 2 人调整
📋 制作步骤
(已考虑炊具数量)
第1步:清洁螃蟹。准备一盆清水,用硬毛刷仔细刷洗螃蟹背部、腹部及关节缝隙,直至无泥沙残留。若螃蟹已捆绑,无需解开,直接清洗即可,这样既安全又方便后续操作。
第2步:准备蒸锅。蒸锅内加入足量清水(约2-3厘米深),放入切好的15克老姜片铺在蒸屉底部或水中以去腥增香。大火将水烧开,直到看到大量蒸汽冒出且水面剧烈沸腾。
第3步:码放螃蟹。水开后,将螃蟹腹部朝上(即蟹脐朝上)平铺在蒸屉上,确保蟹黄/膏不会流出。在每只螃蟹上淋入约7-8毫升料酒,均匀覆盖表面。
第4步:大火蒸制。盖上锅盖,保持大火蒸制12-15分钟。时间从水再次沸腾后开始计算。观察蟹壳颜色由青/灰变为鲜红色,且蟹腿关节处完全变红,即为熟透状态。
第5步:关火焖制。时间到后关火,不要立即开盖,利用余温焖1-2分钟,使蟹肉受热均匀且更紧实。随后小心开盖,取出螃蟹,搭配由香醋、白糖及剩余姜丝调制的蘸料食用。
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