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👥 🍳 1 件炊具 ⏱️ 约 15 分钟 📐 食材 ×0.5
清蒸螃蟹
📷 图片来源:百度图片(免费使用)
⭐ 系统菜谱

清蒸螃蟹

⭐系统菜谱
⭐ 3.8 👁️ 1次浏览 ⏱️ 15分钟 📊 简单 👥 4人份
粤菜 中餐 简单 🌶️ 2/5 🥗 无麸质 🥗 无乳糖 🥗 低碳水 🥗 低脂 👅 酸 👅 甜 👅 鲜

原汁原味清淡鲜美,蟹肉甘甜细腻,保留海鲜本味,健康养生之选

🤖 AI 综合评估

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📊 每份营养数据

180
热量 (千卡)
22g
蛋白质
8g
脂肪
2g
碳水
0g
膳食纤维
300mg
💪 高蛋白 🔥 低卡 🍃 低碳

🥘 食材清单 (已按人数调整)

鲜活螃蟹 1只 (约300-400克/只)
老姜 8克 (切薄片或丝)
料酒 8毫升
香醋 15毫升 (蘸料用)
白糖 2克 (可选,用于调和醋汁)
食用油 5毫升 (用于调制蘸料,可选,增加香气)

💡 原始为4人份,已按 2 人调整

📋 制作步骤 (已考虑炊具数量)

  1. 第1步:清洁螃蟹。准备一盆清水,用硬毛刷仔细刷洗螃蟹背部、腹部及关节缝隙,直至无泥沙残留。若螃蟹已捆绑,无需解开,直接清洗即可,这样既安全又方便后续操作。
  2. 第2步:准备蒸锅。蒸锅内加入足量清水(约2-3厘米深),放入切好的15克老姜片铺在蒸屉底部或水中以去腥增香。大火将水烧开,直到看到大量蒸汽冒出且水面剧烈沸腾。
  3. 第3步:码放螃蟹。水开后,将螃蟹腹部朝上(即蟹脐朝上)平铺在蒸屉上,确保蟹黄/膏不会流出。在每只螃蟹上淋入约7-8毫升料酒,均匀覆盖表面。
  4. 第4步:大火蒸制。盖上锅盖,保持大火蒸制12-15分钟。时间从水再次沸腾后开始计算。观察蟹壳颜色由青/灰变为鲜红色,且蟹腿关节处完全变红,即为熟透状态。
  5. 第5步:关火焖制。时间到后关火,不要立即开盖,利用余温焖1-2分钟,使蟹肉受热均匀且更紧实。随后小心开盖,取出螃蟹,搭配由香醋、白糖及剩余姜丝调制的蘸料食用。

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