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🍳
1
件炊具
⏱️ 约
20
分钟
📐 食材
×0.5
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📷 图片来源:百度图片(免费使用)
⭐ 系统菜谱
香辣蟹
东
东
⭐系统菜谱
⭐ 4.0
👁️ 1次浏览
⏱️ 20分钟
📊 中等
👥 4人份
粤菜
中餐
中等
辣
🌶️ 4/5
🥗 无麸质
🥗 无乳糖
🥗 低碳水
👅 辣
👅 麻
👅 鲜
麻辣鲜香重口佳肴,蟹肉紧实弹牙,蒜蓉提味,聚会硬菜首选
🤖 AI 综合评估
🔄 AI 正在分析...
📊 每份营养数据
250
热量 (千卡)
22g
蛋白质
14g
脂肪
8g
碳水
0g
膳食纤维
500mg
钠
💪 高蛋白
🍃 低碳
🥘 食材清单
(已按人数调整)
螃蟹 250克 (约2只,建议选用膏满肉肥的梭子蟹或大闸蟹)
干辣椒 5个 (剪段去籽)
花椒 8克 (约2勺)
蒜 2瓣 (拍碎切末)
姜 2片 (切丝或末)
料酒 15毫升 (约2勺)
生抽 8毫升 (约1勺)
食用油 20毫升
盐 2克
糖 2克 (提鲜用)
啤酒 50毫升 (可选,用于去腥增香)
葱花 适量(装饰用) 1根
💡 原始为4人份,已按 2 人调整
📋 制作步骤
(已考虑炊具数量)
大火:将螃蟹刷洗干净,去腮去胃,对半切开或切块,切口处蘸少许淀粉封口(防止蟹黄流失),备用。
中火:锅烧热倒入食用油,油温五成热时放入花椒、干辣椒段、姜末、蒜末,小火慢煸炒出红油和香味,注意不要炒焦。
大火:放入处理好的蟹块,快速翻炒约1分钟,直至蟹壳变红、切口淀粉凝固。
中火:沿锅边淋入料酒和生抽,迅速翻炒均匀,加入少许糖和盐调味,若使用啤酒此时倒入,加盖焖煮2-3分钟至蟹肉熟透。
大火:打开锅盖,收汁至汤汁浓稠包裹蟹身,撒上葱花,即可出锅装盘。
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