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1
件炊具
⏱️ 约
60
分钟
📐 食材
×0.5
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📷 图片来源:百度图片(免费使用)
⭐ 系统菜谱
一品锅
东
东
⭐系统菜谱
⭐ 4.0
👁️ 1次浏览
⏱️ 60分钟
📊 困难
👥 4人份
徽菜
中餐
困难
🥗 无麸质
🥗 无乳糖
🥗 低碳水
🥗 高蛋白
🥗 低脂
👅 辣
👅 咸
徽州传统火锅,层层叠叠食材丰富,汤底鲜美,温暖过冬
🤖 AI 综合评估
🔄 AI 正在分析...
📊 每份营养数据
400
热量 (千卡)
28g
蛋白质
22g
脂肪
25g
碳水
3g
膳食纤维
500mg
钠
💪 高蛋白
🥘 食材清单
(已按人数调整)
鸡肉 100克 (建议选用鸡腿肉,切块)
猪肉 100克 (建议选用五花肉,切片或切块)
老豆腐 100克 (切厚片)
蛋饺 50克 (约5-6个)
干粉丝 50克 (提前温水泡软)
大白菜 150克 (切段,菜帮与菜叶分开)
高汤 250毫升 (鸡骨或猪骨熬制,若无可用清水加浓汤宝)
姜片 2片
葱段 适量 1根
料酒 8毫升
生抽 10毫升
盐 2克 (根据口味调整)
白胡椒粉 0.5克
食用油 5毫升
💡 原始为4人份,已按 2 人调整
📋 制作步骤
(已考虑炊具数量)
【预处理】鸡肉和猪肉冷水下锅,加2片姜和10毫升料酒,大火煮沸后撇去浮沫,捞出沥干备用;粉丝泡软后剪短至5厘米左右。
【铺底】砂锅底部刷一层薄油防粘,先铺上白菜帮(较硬部分),再铺上白菜叶,确保铺满锅底,形成天然隔热层。
【码放中层】将泡软的粉丝均匀铺在白菜上,随后放上切好的豆腐片,注意豆腐不要重叠过多,以便入味。
【码放上层】将焯水后的鸡肉和猪肉均匀铺在豆腐上,最后将蛋饺整齐摆放在最顶层,蛋皮朝上以保持美观。
【调味炖煮】倒入高汤,液面需没过食材约2/3处,加入剩余姜片、葱段、剩余料酒、生抽、白胡椒粉。大火烧开后,转小火加盖慢炖30分钟。
【收汁出锅】开盖检查,若汤汁过多可转中火收汁5分钟至汤汁浓稠微亮,撒入适量盐调味,最后撒上葱花点缀,即可上桌。
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