← 返回菜谱列表
👥 🍳 1 件炊具 ⏱️ 约 25 分钟 📐 食材 ×0.5
大煮干丝
📷 图片来源:百度图片(免费使用)
⭐ 系统菜谱

大煮干丝

⭐系统菜谱
⭐ 4.0 👁️ 1次浏览 ⏱️ 25分钟 📊 中等 👥 4人份
苏菜 中餐 中等 🥗 无麸质 🥗 无乳糖 🥗 低碳水 🥗 高蛋白 🥗 低脂 👅 鲜 👅 香

刀工精湛淮扬名菜,干丝细如发,高汤清鲜,火腿点缀,清淡雅致

🤖 AI 综合评估

🔄 AI 正在分析...

📊 每份营养数据

180
热量 (千卡)
18g
蛋白质
8g
脂肪
10g
碳水
2g
膳食纤维
400mg
🔥 低卡 🍃 低碳

🥘 食材清单 (已按人数调整)

白豆腐干 150克
鸡胸肉丝 25克
金华火腿丝 15克
冬笋丝 25克
优质高汤(鸡汤或骨汤) 250毫升
盐 2克
白胡椒粉 0.5克
料酒 5毫升
姜丝 2克
葱丝 5克
猪油 5克 (可选,增加醇厚感)

💡 原始为4人份,已按 2 人调整

📋 制作步骤 (已考虑炊具数量)

  1. 【切丝】将豆腐干对半切开,再切成约0.1厘米厚的薄片,最后切成细如发丝的干丝,放入碗中备用。
  2. 【焯水】锅中烧水至沸腾(大火),放入干丝焯水约30秒,捞出沥干,此步旨在去除豆腥味并定型。
  3. 【煮汤】砂锅中加入高汤、姜丝和料酒,大火烧开后转小火,保持微沸状态。
  4. 【煮干丝】将焯过水的干丝放入高汤中,用筷子轻轻拨散,小火慢煮5-8分钟,直至干丝充分吸收汤汁,口感变得软嫩入味。
  5. 【加配料】加入鸡丝、笋丝,继续小火煮2分钟,确保鸡丝熟透且保持嫩滑。
  6. 【调味出锅】加入盐和白胡椒粉调味,淋入少许猪油增香,撒上火腿丝和葱丝,利用余温烫熟葱丝即可出锅。

💬 用户评价 (0)

写下你的评价

暂无评价,来写第一条吧!

✅ 食伴官方原创菜谱

🤖 AI 烹饪助手