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7人
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10人
🍳
1
件炊具
⏱️ 约
40
分钟
📐 食材
×0.5
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📷 图片来源:百度图片(免费使用)
⭐ 系统菜谱
腊味合蒸
东
东
⭐系统菜谱
⭐ 4.0
👁️ 1次浏览
⏱️ 40分钟
📊 简单
👥 4人份
湘菜
中餐
简单
🌶️ 5/5
🥗 无麸质
🥗 无乳糖
🥗 低碳水
🥗 高蛋白
🥗 低脂
👅 辣
👅 咸
👅 香
腊味醇厚湘式蒸菜,腊肉咸香,鸡肉鲜嫩,油脂浸润,年味十足家常菜
🤖 AI 综合评估
🔄 AI 正在分析...
📊 每份营养数据
400
热量 (千卡)
20g
蛋白质
30g
脂肪
10g
碳水
1g
膳食纤维
800mg
钠
💪 高蛋白
🍃 低碳
🥘 食材清单
(已按人数调整)
腊肉 100克 (切薄片)
腊肠 75克 (斜切薄片)
腊鱼 50克 (切块或厚片,提前浸泡去咸)
豆豉 8克 (约1勺,略剁碎)
干辣椒 2个 (去籽切段)
姜片 8克 (约3-4片,切丝)
小葱 5克 (切葱花,出锅用)
料酒 5毫升 (可选,用于去腥)
💡 原始为4人份,已按 2 人调整
📋 制作步骤
(已考虑炊具数量)
大火:将腊肉、腊肠、腊鱼放入温水中清洗表面浮尘,腊鱼若较咸可提前冷水浸泡10分钟;随后将腊味切成厚度约2-3毫米的薄片,腊鱼切块备用。
中火:取一个深盘,底部先铺一层腊鱼块(因腊鱼易熟且需吸油),中间铺腊肉片,最上层铺腊肠片,层层叠放以利于油脂渗透。
中火:在铺好的腊味上均匀撒上剁碎的豆豉、干辣椒段和姜丝,淋入少许料酒(如有),静置腌制5分钟让风味初步融合。
大火:蒸锅加水烧开,水沸后放入装有腊味的盘子,盖上锅盖,保持大火蒸制20分钟,直至腊味油脂析出、肉质变软、豆豉香气浓郁。
大火:关火后小心取出盘子,撒上切好的葱花,利用余温激发葱香,即可上桌。
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