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1人
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3人
4人
5人
6人
7人
8人
9人
10人
🍳
1
件炊具
⏱️ 约
20
分钟
📐 食材
×0.7
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📷 图片来源:百度图片(免费使用)
⭐ 系统菜谱
西湖牛肉羹
东
东
⭐系统菜谱
⭐ 4.0
👁️ 1次浏览
⏱️ 20分钟
📊 中等
👥 3人份
浙菜
汤品
清淡
鲜美
🌶️ 2/5
🥗 无麸质
🥗 无乳糖
🥗 低碳水
🥗 高蛋白
🥗 低脂
👅 酸
👅 鲜
👅 香
滑嫩鲜美杭帮汤羹,牛肉细嫩,蛋花如云,勾芡适中,暖胃解腻佳品
🤖 AI 综合评估
🔄 AI 正在分析...
📊 每份营养数据
150
热量 (千卡)
16g
蛋白质
6g
脂肪
8g
碳水
2g
膳食纤维
480mg
钠
🔥 低卡
🍃 低碳
🥘 食材清单
(已按人数调整)
牛肉末 67g
嫩豆腐 67g (切0.5cm小丁)
鸡蛋 0.7个 (打散备用)
干香菇 3朵(泡发后切细末,保留香菇水) 4个
香菜 7g (切细末)
玉米淀粉 10g (约2勺,与30ml清水调成水淀粉)
盐 2g
白胡椒粉 0.7g
料酒 3ml
香油 2ml
高汤或清水 333ml
💡 原始为3人份,已按 2 人调整
📋 制作步骤
(已考虑炊具数量)
【腌制】牛肉末加入少许料酒、白胡椒粉抓匀,静置5分钟去腥增香
【煮汤】锅中加入500ml清水(或高汤)及香菇水,大火烧开后转中火,放入香菇末煮3分钟出香味
【煮料】保持中火,放入豆腐丁和腌制好的牛肉末,用筷子轻轻划散,煮3-5分钟至牛肉变色熟透
【调味】加入盐、白胡椒粉调味,转大火使汤微沸
【勾芡】淋入水淀粉,快速搅拌,观察汤汁呈半透明浓稠状(约30秒),避免结块
【蛋花】保持汤面微沸状态,沿锅边缓缓淋入蛋液,待蛋液凝固成花后立刻关火
【出锅】滴入香油,撒上香菜末,利用余温拌匀即可
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🤖 本菜谱由 AI 生成,仅供参考
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