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👥 🍳 1 件炊具 ⏱️ 约 20 分钟 📐 食材 ×0.7
西湖牛肉羹
📷 图片来源:百度图片(免费使用)
⭐ 系统菜谱

西湖牛肉羹

⭐系统菜谱
⭐ 4.0 👁️ 1次浏览 ⏱️ 20分钟 📊 中等 👥 3人份
浙菜 汤品 清淡 鲜美 🌶️ 2/5 🥗 无麸质 🥗 无乳糖 🥗 低碳水 🥗 高蛋白 🥗 低脂 👅 酸 👅 鲜 👅 香

滑嫩鲜美杭帮汤羹,牛肉细嫩,蛋花如云,勾芡适中,暖胃解腻佳品

🤖 AI 综合评估

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📊 每份营养数据

150
热量 (千卡)
16g
蛋白质
6g
脂肪
8g
碳水
2g
膳食纤维
480mg
🔥 低卡 🍃 低碳

🥘 食材清单 (已按人数调整)

牛肉末 67g
嫩豆腐 67g (切0.5cm小丁)
鸡蛋 0.7个 (打散备用)
干香菇 3朵(泡发后切细末,保留香菇水) 4个
香菜 7g (切细末)
玉米淀粉 10g (约2勺,与30ml清水调成水淀粉)
盐 2g
白胡椒粉 0.7g
料酒 3ml
香油 2ml
高汤或清水 333ml

💡 原始为3人份,已按 2 人调整

📋 制作步骤 (已考虑炊具数量)

  1. 【腌制】牛肉末加入少许料酒、白胡椒粉抓匀,静置5分钟去腥增香
  2. 【煮汤】锅中加入500ml清水(或高汤)及香菇水,大火烧开后转中火,放入香菇末煮3分钟出香味
  3. 【煮料】保持中火,放入豆腐丁和腌制好的牛肉末,用筷子轻轻划散,煮3-5分钟至牛肉变色熟透
  4. 【调味】加入盐、白胡椒粉调味,转大火使汤微沸
  5. 【勾芡】淋入水淀粉,快速搅拌,观察汤汁呈半透明浓稠状(约30秒),避免结块
  6. 【蛋花】保持汤面微沸状态,沿锅边缓缓淋入蛋液,待蛋液凝固成花后立刻关火
  7. 【出锅】滴入香油,撒上香菜末,利用余温拌匀即可

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🤖 本菜谱由 AI 生成,仅供参考

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