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📊 每份营养数据
50
热量 (千卡)
2g
蛋白质
3g
脂肪
5g
碳水
2g
膳食纤维
300mg
钠
🥬 低脂
🔥 低卡
🍃 低碳
🥘 食材清单 (已按人数调整)
黄瓜 2根
蒜 3瓣
醋 2勺
生抽 1勺
辣椒油 1勺
香油 少许 适量
盐 适量 适量
糖 少许 适量
📋 制作步骤 (已考虑炊具数量)
- 黄瓜拍碎切段
- 蒜切末
- 所有调料混合
- 浇在黄瓜上拌匀
- 冷藏10分钟更佳
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