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🍳
1
件炊具
⏱️ 约
51
分钟
📐 食材
×0.5
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📷 图片来源:百度图片(免费使用)
⭐ 系统菜谱
叙利亚肉饭(Syrian Rice with Meat)
东
东
⭐系统菜谱
⭐ 4.9
👁️ 1次浏览
⏱️ 51分钟
📊 中等
👥 4人份
叙利亚式
综合
🌶️ 3/5
🥗 无麸质
🥗 高蛋白
👅 咸
👅 香
图片来源:Unsplash - Louis Hansel
🤖 AI 综合评估
🔄 AI 正在分析...
📊 每份营养数据
299
热量 (千卡)
10g
蛋白质
6g
脂肪
62g
碳水
--g
膳食纤维
--mg
钠
🥘 食材清单
(已按人数调整)
黄油 28克 (约1/4杯)
牛肉末 450克 (约2磅)
盐 5克 (约2茶匙,分两次使用)
多香果粉(Allspice) 1克 (约1/2茶匙)
肉桂粉 1克 (约1/2茶匙)
黑胡椒粉 1克 (约1/2茶匙)
鸡汤 600毫升 (约5杯)
长粒米 200克 (约2杯,洗净沥干)
黄油 15克 (约2汤匙,用于最后点缀)
松子 38克 (约1/2杯,烤熟)
💡 原始为4人份,已按 2 人调整
📋 制作步骤
(已考虑炊具数量)
中火加热大锅,放入57克黄油融化,加入900克牛肉末,炒至肉末变色且表面微焦金黄(约5-8分钟),期间用铲子打散肉块,倒出多余油脂。
加入10克盐、2.5克多香果粉、2.5克肉桂粉和2.5克黑胡椒,快速翻炒均匀,确保香料与肉末充分融合并激发出香气(约1分钟)。
倒入400克洗净的长粒米,与肉末和香料翻炒2-3分钟,直到米粒表面略微透明并裹上油脂。
倒入1200毫升鸡汤,大火煮沸后撇去浮沫,转小火,盖上锅盖焖煮15-18分钟,直到汤汁完全被米饭吸收,米饭软糯。
关火,不要揭盖,利用余温焖5分钟。随后用叉子轻轻将米饭打松,拌入30克黄油和75克烤松子,即可装盘。
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