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📊 每份营养数据
257
热量 (千卡)
18g
蛋白质
8g
脂肪
6g
碳水
--g
膳食纤维
--mg
钠
🍃 低碳
🥘 食材清单 (已按人数调整)
红椒 4 1个
can 鹰嘴豆 2 200g cans
欧芹 把 适量
红 辣椒 1 适量
大蒜 2 2瓣
橄榄油 50毫升
鱿鱼 300g
ch或izo 100g
柠檬汁/皮屑 one 1个
💡 原始为4人份，已按 2 人调整
📋 制作步骤 (已考虑炊具数量)
- 准备食材：将大蒜, 胡椒, 盐处理好
- 锅中加水烧开，放入食材
- 转小火慢炖30分钟
- 加盐调味即可
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本菜谱来源于 外部网站，仅供参考。