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📊 每份营养数据
465
热量 (千卡)
10g
蛋白质
3g
脂肪
67g
碳水
--g
膳食纤维
--mg
钠
🥬 低脂
🥘 食材清单 (已按人数调整)
洋葱 1 切片 1个
红椒 1 切片 1个
青椒 1 切片 2个
ch或izo 25g
大蒜 1瓣 切末
橄榄油 0.5汤匙
basmati 米饭 125g
tinned 番茄s 200g
虾 100g
💡 原始为4人份，已按 2 人调整
📋 制作步骤 (已考虑炊具数量)
- 准备食材：将大蒜, 洋葱处理好
- 锅中加水烧开，放入食材
- 转小火慢炖30分钟
- 加盐调味即可
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本菜谱来源于 外部网站，仅供参考。