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📊 每份营养数据
108
热量 (千卡)
21g
蛋白质
5g
脂肪
9g
碳水
--g
膳食纤维
--mg
钠
💪 高蛋白
🥬 低脂
🔥 低卡
🍃 低碳
🥘 食材清单 (已按人数调整)
鱿鱼 200g
油 2汤匙
中式 五香粉 1/ 1茶匙
芝麻 籽 油 少许 适量
香菜 枝 新鲜 适量
甜辣酱 淋 适量
💡 原始为4人份，已按 2 人调整
📋 制作步骤 (已考虑炊具数量)
- 准备食材：将芝麻油, 胡椒, 盐处理好
- 锅中加水烧开，放入食材
- 转小火慢炖30分钟
- 加盐调味即可
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本菜谱来源于 外部网站，仅供参考。