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👥 🍳 1 件炊具 ⏱️ 约 54 分钟 📐 食材 ×0.5
猪骨罗宋汤(Pork rib bortsch)
📷 图片来源:百度图片(免费使用)
⭐ 系统菜谱

猪骨罗宋汤(Pork rib bortsch)

⭐系统菜谱
⭐ 4.7 👁️ 1次浏览 ⏱️ 54分钟 📊 困难 👥 4人份
波兰式 猪肉 🌶️ 4/5 🥗 无麸质 🥗 高蛋白 👅 辣 👅 酸 👅 甜

图片来源:Unsplash - Brooke Lark

🤖 AI 综合评估

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📊 每份营养数据

75
热量 (千卡)
10g
蛋白质
2g
脂肪
13g
碳水
--g
膳食纤维
--mg
🥬 低脂 🔥 低卡 🍃 低碳

🥘 食材清单 (已按人数调整)

猪背脊排骨 500克
干白豆 8克 (约1汤匙,需提前浸泡)
大胡萝卜 0.5根 (约200克,切滚刀块)
洋葱 0.5个 (约150克,切丁)
大蒜 2瓣 (切片)
红甜椒 0.5个 (去籽切碎)
红辣椒 1个 (切碎,根据口味调整辣度)
甜菜根 1个 (约300克,去皮切块)
土豆 2个 (约450克,切块)
番茄酱 22克 (约3汤匙)
白卷心菜 半颗(约 150克 ,切丝)
新鲜欧芹 1把(切碎) 适量
新鲜莳萝 1把(切碎) 适量
酸奶油 150克 (用于最后调味)
月桂叶 1片
盐 适量 适量
黑胡椒 适量 适量
食用油 1汤匙
清水 2.5升 适量

💡 原始为4人份,已按 2 人调整

📋 制作步骤 (已考虑炊具数量)

  1. 【焯水去腥】猪排骨冷水下锅,大火煮沸后撇去浮沫,继续煮2分钟,捞出用温水洗净沥干,备用。
  2. 【炒制底料】锅中倒入食用油,中火加热,放入洋葱丁、胡萝卜块、红甜椒碎和红辣椒碎,翻炒5分钟至洋葱透明、蔬菜表面微焦出香。
  3. 【融合风味】加入番茄酱、蒜片,继续翻炒1分钟至酱香浓郁,随后倒入焯好的排骨,翻炒均匀使排骨裹上酱汁。
  4. 【炖煮汤底】向锅中加入2.5升清水、泡发好的白豆和月桂叶,大火烧开后转小火,盖上锅盖慢炖45分钟,直至排骨肉质开始变软。
  5. 【加入根茎】加入切好的甜菜根块和土豆块,保持小火继续炖煮20分钟,观察土豆用筷子可轻松穿透,汤色呈现深红色。
  6. 【收尾调味】加入切丝的白卷心菜,再煮5-8分钟至卷心菜变软但仍保持脆感。加入盐和黑胡椒调味,关火。
  7. 【装盘点缀】将汤盛入碗中,每碗加入1-2汤匙酸奶油,撒上切碎的欧芹和莳萝即可享用。

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