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🍳
1
件炊具
⏱️ 约
29
分钟
📐 食材
×0.5
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📷 图片来源:百度图片(免费使用)
⭐ 系统菜谱
挞豌豆
东
东
⭐系统菜谱
⭐ 3.7
👁️ 1次浏览
⏱️ 29分钟
📊 中等
👥 4人份
法式
甜品
挞类
挂糖
烘焙
🥗 无麸质
👅 甜
👅 咸
👅 香
图片来源:Unsplash - Louis Hansel
🤖 AI 综合评估
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📊 每份营养数据
391
热量 (千卡)
22g
蛋白质
24g
脂肪
18g
碳水
--g
膳食纤维
--mg
钠
💪 高蛋白
🍃 低碳
🥘 食材清单
(已按人数调整)
酥皮 250g (冷藏状态,擀至3mm厚)
黄油 50g (室温软化)
细砂糖 50g
梨 4个 (去皮去核,切小块,约800g)
白兰地 1汤匙 (30ml)
八角 2颗 适量
小豆蔻 3颗(拍碎取籽) 适量
肉桂 0.5根 (约5cm长)
淡奶油 25ml (用于混合梨泥,增加顺滑度,可选)
玉米淀粉 2克 (用于增加梨馅稠度,防止挞底湿软,可选但推荐)
盐 1克 (用于平衡梨馅的甜味,提升风味层次)
💡 原始为4人份,已按 2 人调整
📋 制作步骤
(已考虑炊具数量)
【预处理梨馅】将800g梨块、2颗八角、3颗拍碎的小豆蔻、1根肉桂、50g软化黄油及50g细砂糖放入厚底锅中。开中小火(约120°C-130°C)慢煮15-20分钟,期间每2分钟搅拌一次以防糊底。煮至梨肉完全软烂呈泥状且水分基本收干(用勺子划开能留痕),倒入30ml白兰地,大火煮沸30秒让酒精挥发,离火后彻底放凉备用。
【挞皮盲烤】烤箱预热至180°C。将500g冷藏酥皮擀至3mm厚,铺入挞模,用叉子在底部均匀扎孔(防止鼓包)。铺上烘焙纸,填满烘焙石或干豆(防鼓包重物)。放入烤箱中层,180°C烘烤15分钟。取出移除烘焙纸和重物,继续烘烤5分钟至边缘微金黄,取出晾凉。
【组装挞馅】将彻底冷却的梨泥填入预烤好的挞皮中。用刮刀或勺子背将梨泥压实、抹平,确保填满挞皮空隙但表面略低于挞边(预留膨胀空间)。若梨泥过稀,可拌入5g玉米淀粉增加稠度。
【最终烘烤】烤箱保持160°C预热。将组装好的挞放入烤箱中层,160°C烘烤10-12分钟。观察挞皮边缘是否完全酥脆金黄,且梨馅表面微微冒泡或呈焦糖色即可出炉。取出后在烤架上静置5分钟定型,再小心脱模装盘。
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