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👥 🍳 1 件炊具 ⏱️ 约 29 分钟 📐 食材 ×0.5
挞豌豆
📷 图片来源:百度图片(免费使用)
⭐ 系统菜谱

挞豌豆

⭐系统菜谱
⭐ 3.7 👁️ 1次浏览 ⏱️ 29分钟 📊 中等 👥 4人份
法式 甜品 挞类 挂糖 烘焙 🥗 无麸质 👅 甜 👅 咸 👅 香

图片来源:Unsplash - Louis Hansel

🤖 AI 综合评估

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📊 每份营养数据

391
热量 (千卡)
22g
蛋白质
24g
脂肪
18g
碳水
--g
膳食纤维
--mg
💪 高蛋白 🍃 低碳

🥘 食材清单 (已按人数调整)

酥皮 250g (冷藏状态,擀至3mm厚)
黄油 50g (室温软化)
细砂糖 50g
梨 4个 (去皮去核,切小块,约800g)
白兰地 1汤匙 (30ml)
八角 2颗 适量
小豆蔻 3颗(拍碎取籽) 适量
肉桂 0.5根 (约5cm长)
淡奶油 25ml (用于混合梨泥,增加顺滑度,可选)
玉米淀粉 2克 (用于增加梨馅稠度,防止挞底湿软,可选但推荐)
盐 1克 (用于平衡梨馅的甜味,提升风味层次)

💡 原始为4人份,已按 2 人调整

📋 制作步骤 (已考虑炊具数量)

  1. 【预处理梨馅】将800g梨块、2颗八角、3颗拍碎的小豆蔻、1根肉桂、50g软化黄油及50g细砂糖放入厚底锅中。开中小火(约120°C-130°C)慢煮15-20分钟,期间每2分钟搅拌一次以防糊底。煮至梨肉完全软烂呈泥状且水分基本收干(用勺子划开能留痕),倒入30ml白兰地,大火煮沸30秒让酒精挥发,离火后彻底放凉备用。
  2. 【挞皮盲烤】烤箱预热至180°C。将500g冷藏酥皮擀至3mm厚,铺入挞模,用叉子在底部均匀扎孔(防止鼓包)。铺上烘焙纸,填满烘焙石或干豆(防鼓包重物)。放入烤箱中层,180°C烘烤15分钟。取出移除烘焙纸和重物,继续烘烤5分钟至边缘微金黄,取出晾凉。
  3. 【组装挞馅】将彻底冷却的梨泥填入预烤好的挞皮中。用刮刀或勺子背将梨泥压实、抹平,确保填满挞皮空隙但表面略低于挞边(预留膨胀空间)。若梨泥过稀,可拌入5g玉米淀粉增加稠度。
  4. 【最终烘烤】烤箱保持160°C预热。将组装好的挞放入烤箱中层,160°C烘烤10-12分钟。观察挞皮边缘是否完全酥脆金黄,且梨馅表面微微冒泡或呈焦糖色即可出炉。取出后在烤架上静置5分钟定型,再小心脱模装盘。

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