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🍳
1
件炊具
⏱️ 约
37
分钟
📐 食材
×0.5
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📷 图片来源:百度图片(免费使用)
⭐ 系统菜谱
美式松饼
东
东
⭐系统菜谱
⭐ 3.5
👁️ 1次浏览
⏱️ 37分钟
📊 中等
👥 4人份
美式
甜品
早餐
甜味
果味
🥗 无麸质
🥗 低碳水
🥗 高蛋白
👅 甜
👅 咸
👅 香
松软蓬松的美式松饼,点缀着酸甜覆盆子。金黄诱人,奶香浓郁,是开启活力清晨的完美选择,简单快手却充满幸福感。
🤖 AI 综合评估
🔄 AI 正在分析...
📊 每份营养数据
185
热量 (千卡)
25g
蛋白质
16g
脂肪
14g
碳水
--g
膳食纤维
--mg
钠
💪 高蛋白
🔥 低卡
🍃 低碳
🥘 食材清单
(已按人数调整)
低筋面粉 50g
鸡蛋 1个 (约100g)
牛奶 150毫升
葵花籽油 8毫升 (1汤匙)
细砂糖 20- 15克 (根据口味调整)
泡打粉 2克
覆盆子 15克
蓝莓 15克
💡 原始为4人份,已按 2 人调整
📋 制作步骤
(已考虑炊具数量)
【混合湿性材料】中速搅拌:将鸡蛋、糖、牛奶和葵花籽油放入大碗中,用打蛋器搅拌至糖完全溶解且液体均匀,约1分钟。
【混合干性材料】手动过筛:将低筋面粉和泡打粉混合过筛加入湿性材料中,用刮刀以切拌方式轻轻混合至无干粉状态,切勿过度搅拌以免起筋,约30秒。
【加入水果】轻柔折叠:将覆盆子和蓝莓撒入面糊,用刮刀轻轻翻拌均匀,避免弄破果皮导致颜色浑浊,约20秒。
【烘烤】高温定型:将面糊倒入预热至200°C的烤盘或模具中(约7分满),放入烤箱中层,先以200°C大火烘烤5分钟使表面膨胀定型,再转180°C中火烘烤10-12分钟,直至表面金黄且牙签插入无湿面糊带出。
【出炉】静置冷却:取出烤盘,在模具中静置2分钟后再脱模装盘,防止结构塌陷。
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