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🍳
1
件炊具
⏱️ 约
25
分钟
📐 食材
×0.5
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📷 图片来源:百度图片(免费使用)
⭐ 系统菜谱
也门多层馅饼
东
东
⭐系统菜谱
⭐ 4.7
👁️ 1次浏览
⏱️ 25分钟
📊 困难
👥 4人份
沙特式
综合
🌶️ 4/5
🥗 无麸质
🥗 低碳水
🥗 高蛋白
👅 辣
👅 酸
👅 甜
图片来源:Unsplash - Louis Hansel
🤖 AI 综合评估
🔄 AI 正在分析...
📊 每份营养数据
340
热量 (千卡)
23g
蛋白质
25g
脂肪
16g
碳水
--g
膳食纤维
--mg
钠
💪 高蛋白
🍃 低碳
🥘 食材清单
(已按人数调整)
菲洛酥皮 12张 适量
融化黄油 180毫升 (约1.5杯,用于刷层)
末肉 250克 (建议选用牛羊肉混合)
大蒜 10克 (约1.5汤匙,切极细末)
姜 10克 (约1.5汤匙,切极细末)
葱 2根 (切葱花)
番茄 0.5个 (大,去皮切极细丁,需挤干水分)
鸡蛋 0.5个 (打散)
盐 2克 (约1茶匙)
辣椒粉 2克 (约1茶匙)
孜然粉 2克 (约1茶匙)
丁香粉 2克 (注:原'allsp冰块'疑为翻译错误,西式馅饼常用丁香或肉豆蔻,此处按丁香粉处理)
姜黄粉 2克 (约1茶匙)
黑胡椒 2克 (约1茶匙)
糖 2克 (约1茶匙,用于提鲜)
食用油 5克 (若肉馅较瘦,炒制时可补充少量油防粘)
💡 原始为4人份,已按 2 人调整
📋 制作步骤
(已考虑炊具数量)
【馅料炒制】平底锅开中火,无需额外放油(肉馅自身会出油),倒入500克末肉快速划散,炒至肉色变白、水分蒸发且边缘微焦。加入20克蒜末、20克姜末、4根葱花及挤干水分的番茄丁,翻炒1分钟至香气溢出。接着加入盐5克、辣椒粉5克、孜然粉5克、丁香粉5克、姜黄粉5克、黑胡椒5克、糖5克,翻炒均匀。最后淋入1个打散的鸡蛋液,快速搅拌至蛋液凝固成絮状包裹肉馅,关火盛出,彻底放凉(温热馅料会使酥皮变软)。
【酥皮准备与组装】烤箱提前预热至200°C。取一张菲洛酥皮平铺在铺有烘焙纸的烤盘上,用刷子均匀刷上一层融化黄油。铺上一层薄薄的肉馅(约占总馅料的1/12),注意边缘留1厘米空隙。盖上第二张酥皮,同样刷满黄油,重复“铺皮-刷油-铺馅”的动作,直至用完所有12张酥皮和馅料。确保每一层酥皮都刷上黄油,这是分层酥脆的关键。
【顶层处理与整形】最后一张酥皮铺好后,务必厚刷一层融化黄油以防烤干。用牙签或叉子在酥皮表面扎几个小孔,以便热气排出,防止中间鼓包变形。如果酥皮边缘卷曲,用手轻轻抚平并压实边缘。
【烘烤与观察】将烤盘放入预热好的烤箱中层,200°C烘烤15-20分钟。前10分钟无需打开烤箱门。第15分钟时观察上色情况,若表面已呈金黄色且边缘微焦,即可出炉;若颜色过浅,可再烤2-3分钟。注意:菲洛酥皮极薄,最后5分钟需密切观察,避免烤焦发苦。
【静置与切分】出炉后让馅饼在烤盘上静置2-3分钟,使酥皮结构稳定,防止切分时塌陷。用锋利的刀沿对角线切成三角形或方块。趁热食用口感最佳,酥皮层次分明,馅料多汁。
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