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👥 🍳 1 件炊具 ⏱️ 约 16 分钟 📐 食材 ×0.5
土耳其辣酱
📷 图片来源:百度图片(免费使用)
⭐ 系统菜谱

土耳其辣酱

⭐系统菜谱
⭐ 4.8 👁️ 6次浏览 ⏱️ 16分钟 📊 困难 👥 4人份
土耳其式 素食 🌶️ 4/5 🥗 素食 🥗 无麸质 🥗 无乳糖 🥗 低碳水 👅 辣 👅 酸 👅 咸

图片来源:Unsplash - Louis Hansel

🤖 AI 综合评估

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📊 每份营养数据

120
热量 (千卡)
3g
蛋白质
8g
脂肪
12g
碳水
3g
膳食纤维
350mg
🔥 低卡 🍃 低碳

🥘 食材清单 (已按人数调整)

成熟番茄 175g (约3大个,去皮切小丁)
罗马诺胡椒 (Romano Pepper) 50g (去籽切小丁)
绿辣椒 25g (去籽切小丁,根据辣度偏好调整)
洋葱 40g (约1小个,切极细碎)
大蒜 1瓣 (约10g,切末)
新鲜欧芹 12g (切碎)
红椒酱 (Pimentón/Paprika Paste) 15g (约2汤匙)
番茄酱 (Tomato Paste) 8g (约1汤匙)
石榴糖浆 (Pomegranate Molasses) 15ml (约2汤匙)
Pul Biber (土耳其红辣椒碎) 8g (约1汤匙)
Sumac (苏玛克/酸梅粉) 2g (约2茶匙)
干薄荷 2g (约1汤匙)
初榨橄榄油 30ml
盐 适量 (建议起始 2g )
糖 适量 (建议起始 2g ,用于平衡石榴糖浆的酸)

💡 原始为4人份,已按 2 人调整

📋 制作步骤 (已考虑炊具数量)

  1. 【预处理】将番茄顶部划十字,沸水烫30秒后去皮,切成0.5cm小丁;罗马诺胡椒和绿辣椒去籽去筋,切成与番茄同等大小的细丁;洋葱切极细碎,大蒜切末;欧芹切碎备用。
  2. 【混合】在大碗中放入所有切好的蔬菜丁(番茄、罗马诺胡椒、绿辣椒、洋葱、大蒜)和欧芹。加入红椒酱、番茄酱、Pul Biber、Sumac、干薄荷、盐和糖。
  3. 【乳化】分三次倒入初榨橄榄油,每次倒入后用力搅拌,使橄榄油充分包裹蔬菜并初步乳化,形成浓稠的酱汁质地。
  4. 【调味与静置】加入石榴糖浆,再次搅拌均匀。尝味,根据酸度调整盐或糖的比例。盖上保鲜膜,室温静置腌制2-4小时,让风味融合。
  5. 【完成】取出后再次搅拌,若表面出汤过多可撇去少许或保留增加湿润度。装入密封罐冷藏保存,食用前可再淋少许橄榄油增香。

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