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📊 每份营养数据
300
热量 (千卡)
18g
蛋白质
12g
脂肪
25g
碳水
3g
膳食纤维
400mg
钠
🥘 食材清单 (已按人数调整)
ch或izo 25g
洋葱 1 切碎 1个
大蒜 1 2瓣
欧芹 把 适量
蔬菜高汤 100毫升
tinned 番茄s 200g
黄油 豆 200g
sherry 醋 0.5茶匙
蛤蜊 300g
crusty 面包 100克
💡 原始为4人份，已按 2 人调整
📋 制作步骤 (已考虑炊具数量)
- 准备食材：将大蒜, 洋葱处理好
- 将食材放入蒸锅
- 大火蒸15-20分钟
- 取出装盘，淋上调味汁即可
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本菜谱来源于 外部网站，仅供参考。