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👥 🍳 1 件炊具 ⏱️ 约 49 分钟 📐 食材 ×0.5
巧克力布朗尼
📷 图片来源:百度图片(免费使用)
⭐ 系统菜谱

巧克力布朗尼

⭐系统菜谱
⭐ 3.3 👁️ 1次浏览 ⏱️ 49分钟 📊 中等 👥 4人份
美式 甜品 巧克力 零食 🥗 无麸质 🥗 低碳水 🥗 高蛋白 👅 甜 👅 咸 👅 香

图片来源:Unsplash - Louis Hansel

🤖 AI 综合评估

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📊 每份营养数据

164
热量 (千卡)
22g
蛋白质
14g
脂肪
13g
碳水
--g
膳食纤维
--mg
💪 高蛋白 🔥 低卡 🍃 低碳

🥘 食材清单 (已按人数调整)

黑巧克力 100g
牛奶巧克力 50g
咸味黄油 125g
细砂糖或红糖 200g
大号鸡蛋 2个
低筋面粉 70g
无糖可可粉 25g
新鲜覆盆子 100g

💡 原始为4人份,已按 2 人调整

📋 制作步骤 (已考虑炊具数量)

  1. 准备工作:烤箱预热至175°C(350°F),烤盘底部铺烘焙纸并涂抹薄层黄油防粘
  2. 融化巧克力与黄油:将黑巧克力、牛奶巧克力切小块,与黄油放入耐热碗中,隔热水搅拌至完全融化且质地顺滑,离火稍凉至温热状态
  3. 混合湿性材料:在大碗中打入4个鸡蛋,加入400g糖,用电动打蛋器中高速打发约2-3分钟,直至蛋液颜色变浅、体积蓬松且提起打蛋头有纹路
  4. 合并面糊:将温热的巧克力黄油液倒入蛋糊中,用刮刀轻柔拌匀,避免消泡
  5. 加入干性材料:将140g面粉与50g可可粉混合过筛,分两次筛入巧克力蛋糊中,用切拌手法(J字形)轻轻混合至无干粉,切勿过度搅拌以免起筋
  6. 处理水果与装盘:将200g覆盆子表面薄薄裹上一层面粉(防止沉底),轻轻拌入面糊底部或均匀铺在面糊表面,倒入烤盘抹平
  7. 烘烤:放入预热好的烤箱中层,175°C烘烤25-30分钟,插入牙签测试,拔出时带有湿润碎屑(非完全干净)即为最佳状态
  8. 冷却:取出后在烤盘中静置冷却10分钟,再移至网架完全冷却后切块装盘

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