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📊 每份营养数据
300
热量 (千卡)
18g
蛋白质
12g
脂肪
25g
碳水
3g
膳食纤维
400mg
钠
🥘 食材清单 (已按人数调整)
鸡肉 1 整个 75克
番茄 1 切碎 1个
洋葱 2 切碎 1个
大蒜 2 切碎 2瓣
红椒 1 切碎 1个
胡萝卜 1 切碎 1根
青柠 1 适量
百里香 1茶匙
allsp冰块 0.5茶匙
酱油 1汤匙
淀粉 1茶匙
椰浆 1杯
植物油 0.5汤匙
💡 原始为4人份，已按 2 人调整
📋 制作步骤 (已考虑炊具数量)
- 准备食材：将牛奶, 胡椒, 洋葱处理好
- 锅中加水烧开，放入食材
- 转小火慢炖30分钟
- 加盐调味即可
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本菜谱来源于 外部网站，仅供参考。