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📊 每份营养数据
300
热量 (千卡)
18g
蛋白质
12g
脂肪
25g
碳水
3g
膳食纤维
400mg
钠
🥘 食材清单 (已按人数调整)
牛肉 shin 0.5千克
洋葱 1 1个
月桂叶 1 适量
土豆 1千克
葵花籽油 1汤匙
洋葱 1 切丁 1个
胡萝卜 1 1根
甜菜根 100g
红椒 1 切碎 1个
tinned 番茄s 100g
西梅s 6 适量
白 卷心菜 1/2 100克
红豆 200g
法式酸奶油 50毫升
莳萝 把 适量
crusty 面包 100克
💡 原始为4人份，已按 2 人调整
📋 制作步骤 (已考虑炊具数量)
- 准备食材：将胡椒, 洋葱, 牛肉处理好
- 锅中加水烧开，放入食材
- 转小火慢炖30分钟
- 加盐调味即可
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本菜谱来源于 外部网站，仅供参考。