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👥 🍳 1 件炊具 ⏱️ 约 40 分钟 📐 食材 ×1.0
加式烟肉三明治
📷 图片来源:百度图片(免费使用)
⭐ 系统菜谱

加式烟肉三明治

⭐系统菜谱
⭐ 4.0 👁️ 1次浏览 ⏱️ 40分钟 📊 简单 👥 2人份
牛肉 主菜 酒精饮品 加拿大式 🌶️ 4/5 🥗 无麸质 🥗 高蛋白 👅 辣 👅 咸 👅 香

烟肉咸香酥脆,面包松软,经典早餐快捷美味

🤖 AI 综合评估

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📊 每份营养数据

346
热量 (千卡)
21g
蛋白质
11g
脂肪
6g
碳水
--g
膳食纤维
--mg
💪 高蛋白 🍃 低碳

🥘 食材清单 (已按人数调整)

4 50g 切末牛肉
1个 洋葱(约 150g ,细细切碎)
4杯 土豆(约 600g ,去皮切丁或压泥,视具体做法而定,此处建议切小丁)
6 0.0ml 无盐黄油
1/ 2杯 全脂牛奶(约120ml)
5 0.0ml 奶油玉米(Creamed Corn)
适量 辣椒粉(建议1- 2茶匙 )
适量 新鲜欧芹(切碎,约 1汤匙 )
少许 盐(根据口味调整) 适量
少许 黑胡椒(现磨最佳) 适量
4片 吐司面包(可选,若做三明治需准备) 200克
适量 芝士片或马苏里拉芝士碎(可选,若做三明治需准备) 50克

📋 制作步骤 (已考虑炊具数量)

  1. 【中火】热锅融化一半黄油(30ml),加入切碎的洋葱,煸炒3-5分钟,直至洋葱变软透明且边缘微黄,释放香气。
  2. 【中大火】加入450g牛肉末,快速翻炒散开,煎炒5-8分钟,直至牛肉完全变色、水分收干且表面出现焦褐色(美拉德反应),期间撒入少许盐和黑胡椒调味。
  3. 【中小火】加入土豆丁,与牛肉洋葱混合翻炒2分钟,随后倒入1/2杯牛奶和500ml奶油玉米,搅拌均匀。
  4. 【小火】盖上锅盖焖煮10-15分钟,期间偶尔搅拌防止糊底,直至土豆变软可用叉子轻松穿透,汤汁变得浓稠包裹食材。
  5. 【关火】撒入辣椒粉和剩余黄油,搅拌至黄油融化,最后拌入新鲜欧芹碎,尝味并根据需要补充盐和黑胡椒。
  6. 【组装】若制作三明治,将吐司烤至金黄,铺上芝士,舀入热腾腾的牛肉玉米土豆混合物,再盖一片芝士,利用余温融化芝士后合上即可。

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