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🍳
1
件炊具
⏱️ 约
34
分钟
📐 食材
×1.0
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📷 图片来源:百度图片(免费使用)
⭐ 系统菜谱
豉汁虾仁
东
东
⭐系统菜谱
⭐ 3.9
👁️ 441次浏览
⏱️ 34分钟
📊 中等
👥 2人份
中式
热菜
🥗 无麸质
🥗 无乳糖
🥗 低碳水
🥗 高蛋白
👅 香
👅 咸
豉汁蒸虾仁,虾仁鲜嫩Q弹,豆豉咸香浓郁,蒜蓉提味,清淡鲜美,海鲜爱好者首选
🤖 AI 综合评估
🔄 AI 正在分析...
📊 每份营养数据
231
热量 (千卡)
16g
蛋白质
3g
脂肪
10g
碳水
--g
膳食纤维
--mg
钠
🥬 低脂
🍃 低碳
🥘 食材清单
(已按人数调整)
鲜虾仁 300克
干豆豉 15克
蒜末 10克
姜末 5克
葱花 10克
料酒 1汤匙
生抽 1汤匙
蚝油 1汤匙
白糖 1/ 2茶匙
淀粉 1茶匙
清水 2汤匙
食用油 2汤匙
📋 制作步骤
(已考虑炊具数量)
虾仁洗净后用厨房纸吸干水分,加入少许料酒和淀粉抓匀腌制10分钟;干豆豉洗净后用少许温水浸泡5分钟至变软,沥干备用。
将蒜末、姜末、生抽、蚝油、白糖、清水及泡软的豆豉混合,调成豉汁料汁备用。
锅烧热后倒入1汤匙食用油,转中火,下入腌好的虾仁快速滑炒,约1分钟至虾仁变色卷曲呈粉红色,盛出沥油。
锅中留底油,转小火,下入蒜末、姜末和豆豉煸炒出香味,约30秒,注意不要炒焦。
倒入调好的豉汁料汁,转大火煮沸,待汤汁略微浓稠时,重新倒入虾仁快速翻炒均匀,约15秒即可关火。
撒上葱花点缀,迅速装盘,保持虾仁的热度和Q弹口感。
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