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🍳
1
件炊具
⏱️ 约
15
分钟
📐 食材
×0.7
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📷 图片来源:百度图片(免费使用)
⭐ 系统菜谱
红油耳丝
东
东
⭐系统菜谱
⭐ 4.4
👁️ 321次浏览
⏱️ 15分钟
📊 简单
👥 3人份
中式
凉菜
🥗 素食
🥗 无麸质
🥗 无乳糖
👅 辣
川味冷盘红油耳丝,猪耳脆嫩爽口,红油香辣过瘾,麻酱提香,开胃下酒小菜
🤖 AI 综合评估
🔄 AI 正在分析...
📊 每份营养数据
217
热量 (千卡)
21g
蛋白质
11g
脂肪
25g
碳水
--g
膳食纤维
--mg
钠
💪 高蛋白
🥘 食材清单
(已按人数调整)
卤猪耳 133克 (需提前卤熟晾凉)
红油辣椒 1汤匙 (约30克,含辣椒籽更佳)
陈醋 0.7汤匙 (15毫升)
生抽 0.7汤匙 (15毫升)
白糖 0.7茶匙 (5克)
花椒油 0.7茶匙 (5毫升)
蒜末 7克
香菜段 10克
熟白芝麻 0.7茶匙 (3克)
食用油 1汤匙 (用于最后泼香或拌制,视红油油量调整)
💡 原始为3人份,已按 2 人调整
📋 制作步骤
(已考虑炊具数量)
大火:将卤好的猪耳沥干水分,切成均匀细丝(约0.2厘米宽),放入大碗中备用,时间约2分钟。
中火:在猪耳丝中加入蒜末、生抽、陈醋、白糖、花椒油、熟白芝麻,轻轻拌匀,确保每根耳丝都裹上基础调味汁,时间约1分钟。
小火:将红油辣椒(连同少许辣椒籽)淋在拌好的耳丝上,若喜欢更浓郁的香气,可另起锅烧热1汤匙食用油至微微冒烟,迅速泼在蒜末和红油上激发出香味,时间约30秒。
常温:撒入香菜段,再次轻轻翻拌均匀,静置腌制3-5分钟让味道充分渗透,观察耳丝色泽红亮油润即可。
常温:将拌好的红油耳丝装入盘中,整理造型,确保红油分布均匀,表面点缀少许香菜叶,即可上桌享用。
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