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1
件炊具
⏱️ 约
22
分钟
📐 食材
×0.5
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📷 图片来源:百度图片(免费使用)
⭐ 系统菜谱
意大利饺子肉酱
东
东
⭐系统菜谱
⭐ 3.7
👁️ 328次浏览
⏱️ 22分钟
📊 简单
👥 4人份
意大利菜
西式
主食
🥗 无麸质
🥗 无乳糖
👅 酸
👅 咸
👅 香
香气四溢的意大利菜意大利饺子肉酱,浓郁的酱汁与食材完美融合
🤖 AI 综合评估
🔄 AI 正在分析...
📊 每份营养数据
285
热量 (千卡)
20g
蛋白质
16g
脂肪
5g
碳水
--g
膳食纤维
--mg
钠
💪 高蛋白
🍃 低碳
🥘 食材清单
(已按人数调整)
意大利饺子 (Ravioli) 150克
牛绞肉 100克
猪绞肉 50克
洋葱 0.5个 (约150克,切碎)
胡萝卜 0.5根 (约80克,切碎)
西芹 0.5根 (约50克,切碎)
大蒜 2瓣 (切末)
番茄罐头 (整粒或碎番茄) 200克
番茄膏 (Tomato Paste) 1汤匙
红葡萄酒 50毫升
橄榄油 2汤匙
干牛至叶 (Oregano) 0.5茶匙
干罗勒叶 (Basil) 0.5茶匙
盐 适量 适量
黑胡椒 适量 适量
帕玛森芝士粉 适量 (装饰用) 25克
💡 原始为4人份,已按 2 人调整
📋 制作步骤
(已考虑炊具数量)
中火加热平底锅,加入2汤匙橄榄油,下入洋葱、胡萝卜、西芹碎,翻炒5-8分钟,直到蔬菜变软且洋葱呈半透明状,释放甜味。
转大火,加入牛绞肉和猪绞肉,快速划散,煎炒5-6分钟,直到肉末完全变色且表面微焦,产生美拉德反应。
加入蒜末和番茄膏,继续翻炒1-2分钟,直到蒜香溢出且番茄膏颜色变深、略带焦糖色。
倒入红葡萄酒,保持中大火煮沸2-3分钟,让酒精挥发并刮起锅底焦香物质(Deglaze)。
加入番茄罐头、干牛至、干罗勒、盐和黑胡椒,搅拌均匀后转小火,盖上锅盖慢炖20-30分钟,期间偶尔搅拌,直到酱汁浓稠且油水分离。
在另一口大锅中烧开水,水开后加1汤匙盐,放入意大利饺子,按照包装说明煮3-5分钟,直到饺子浮起且口感弹牙,捞出沥干(保留少许煮面水)。
将煮好的饺子直接放入肉酱锅中,加入1-2汤匙煮面水,中小火快速翻拌1分钟,让饺子均匀裹上酱汁,装盘后撒上帕玛森芝士粉即可。
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