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📊 每份营养数据
334
热量 (千卡)
15g
蛋白质
20g
脂肪
19g
碳水
--g
膳食纤维
--mg
钠
🍃 低碳
🥘 食材清单 (已按人数调整)
贝贝南瓜 250克
橄榄油 15毫升
蜂蜜 8毫升
海盐 1克
黑胡椒碎 0.5克
迷迭香 1枝（或干迷迭香 1克 ）
💡 原始为4人份，已按 2 人调整
📋 制作步骤 (已考虑炊具数量)
- 大火预热烤箱至200℃，南瓜去皮去籽后切成2厘米见方的均匀小块
- 将南瓜块放入大碗中，加入橄榄油、蜂蜜、海盐、黑胡椒和迷迭香，充分抓拌使每块南瓜均匀裹上料汁
- 中火（200℃）将南瓜平铺在铺有烘焙纸的烤盘上，确保块与块之间留有空隙，放入烤箱中层
- 烘烤20-25分钟，期间在第15分钟时取出翻面一次，直至南瓜边缘呈现焦糖色且内部用筷子可轻松穿透
- 出炉后撒上少许现磨黑胡椒提香，趁热装盘即可享用
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