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🍳
1
件炊具
⏱️ 约
27
分钟
📐 食材
×0.7
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📷 图片来源:百度图片(免费使用)
⭐ 系统菜谱
意大利面蛤蜊
东
东
⭐系统菜谱
⭐ 4.6
👁️ 172次浏览
⏱️ 27分钟
📊 简单
👥 3人份
意大利菜
西式
主食
🌶️ 1/5
🥗 素食
🥗 无乳糖
👅 酸
👅 鲜
👅 香
解锁意大利菜风味:意大利面蛤蜊,简单的食材组合出不简单的美味
🤖 AI 综合评估
🔄 AI 正在分析...
📊 每份营养数据
331
热量 (千卡)
20g
蛋白质
13g
脂肪
50g
碳水
--g
膳食纤维
--mg
钠
💪 高蛋白
🥘 食材清单
(已按人数调整)
意大利面 133克
蛤蜊 333克 (需提前吐沙洗净)
橄榄油 20毫升 (约2汤匙)
大蒜 2瓣 (切末)
干白葡萄酒 33毫升 (可选,用于去腥提鲜)
帕尔马干酪 20克 (擦碎)
新鲜罗勒叶 5- 4片 (切碎)
盐 适量 适量
黑胡椒 适量 适量
意大利面煮水 适量 133克
💡 原始为3人份,已按 2 人调整
📋 制作步骤
(已考虑炊具数量)
大火烧一锅水,水开后加1茶匙盐,放入意大利面,按照包装说明时间减1分钟煮熟(保持Al Dente口感),捞出沥干,保留约50毫升煮面水备用
中火加热平底锅,倒入橄榄油,放入蒜末小火煸炒约30秒至表面微黄且散发浓郁蒜香,注意不要炒焦
转大火,倒入蛤蜊快速翻炒均匀,若使用白酒此时倒入,盖上锅盖焖煮2-3分钟,直至蛤蜊壳全部张开,立即关火
将煮好的意大利面倒入锅中,加入保留的煮面水,利用余温快速翻拌30秒,使面条吸收蛤蜊汤汁,撒入黑胡椒和一半罗勒碎
装盘后撒上剩余的帕尔马干酪碎和罗勒叶,淋上少许锅中剩余的橄榄油即可
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