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👥 🍳 1 件炊具 ⏱️ 约 27 分钟 📐 食材 ×0.7
意大利面蛤蜊
📷 图片来源:百度图片(免费使用)
⭐ 系统菜谱

意大利面蛤蜊

⭐系统菜谱
⭐ 4.6 👁️ 172次浏览 ⏱️ 27分钟 📊 简单 👥 3人份
意大利菜 西式 主食 🌶️ 1/5 🥗 素食 🥗 无乳糖 👅 酸 👅 鲜 👅 香

解锁意大利菜风味:意大利面蛤蜊,简单的食材组合出不简单的美味

🤖 AI 综合评估

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📊 每份营养数据

331
热量 (千卡)
20g
蛋白质
13g
脂肪
50g
碳水
--g
膳食纤维
--mg
💪 高蛋白

🥘 食材清单 (已按人数调整)

意大利面 133克
蛤蜊 333克 (需提前吐沙洗净)
橄榄油 20毫升 (约2汤匙)
大蒜 2瓣 (切末)
干白葡萄酒 33毫升 (可选,用于去腥提鲜)
帕尔马干酪 20克 (擦碎)
新鲜罗勒叶 5- 4片 (切碎)
盐 适量 适量
黑胡椒 适量 适量
意大利面煮水 适量 133克

💡 原始为3人份,已按 2 人调整

📋 制作步骤 (已考虑炊具数量)

  1. 大火烧一锅水,水开后加1茶匙盐,放入意大利面,按照包装说明时间减1分钟煮熟(保持Al Dente口感),捞出沥干,保留约50毫升煮面水备用
  2. 中火加热平底锅,倒入橄榄油,放入蒜末小火煸炒约30秒至表面微黄且散发浓郁蒜香,注意不要炒焦
  3. 转大火,倒入蛤蜊快速翻炒均匀,若使用白酒此时倒入,盖上锅盖焖煮2-3分钟,直至蛤蜊壳全部张开,立即关火
  4. 将煮好的意大利面倒入锅中,加入保留的煮面水,利用余温快速翻拌30秒,使面条吸收蛤蜊汤汁,撒入黑胡椒和一半罗勒碎
  5. 装盘后撒上剩余的帕尔马干酪碎和罗勒叶,淋上少许锅中剩余的橄榄油即可

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