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👥 🍳 1 件炊具 ⏱️ 约 40 分钟 📐 食材 ×1.0
马来西亚煎饼
📷 图片来源:百度图片(免费使用)
⭐ 系统菜谱

马来西亚煎饼

⭐系统菜谱
⭐ 4.0 👁️ 1次浏览 ⏱️ 40分钟 📊 简单 👥 2人份
甜品 马来西亚式 🥗 无麸质 🥗 低碳水 🥗 高蛋白 👅 甜 👅 咸 👅 香

薄脆煎饼包裹丰富馅料,马来西亚街头风味,早餐首选

🤖 AI 综合评估

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📊 每份营养数据

303
热量 (千卡)
26g
蛋白质
11g
脂肪
8g
碳水
--g
膳食纤维
--mg
💪 高蛋白 🍃 低碳

🥘 食材清单 (已按人数调整)

1 60克 中筋面粉
3克 泡打粉 (约 1茶匙 ,原3茶匙过多会导致口感粗糙)
3克 盐 (约1/ 2茶匙 )
4 5克 细砂糖
2个 鸡蛋 (常温) 3个
2 0.0毫升 全脂牛奶
6 0.0毫升 植物油 (用于面糊润滑)
2 5克 无盐黄油 (融化,用于面糊增香)
3汤匙 花生酱 (作为涂抹酱料) 适量

📋 制作步骤 (已考虑炊具数量)

  1. 【混合干料】将160克面粉、3克泡打粉、3克盐和45克糖放入大碗中,用打蛋器搅拌均匀,确保无干粉结块。
  2. 【混合湿料】在另一个碗中,将2个鸡蛋打散,加入200毫升牛奶、60毫升植物油和25克融化的无盐黄油,搅拌至完全乳化融合。
  3. 【调制面糊】将湿料倒入干料中,用刮刀或打蛋器轻轻搅拌至刚刚混合均匀即可,保留少量小面疙瘩,切勿过度搅拌以免起筋导致饼皮变硬。
  4. 【静置松弛】盖上保鲜膜,让面糊在室温下静置15-20分钟,使面粉充分吸水,泡打粉发挥作用,面糊会更细腻蓬松。
  5. 【煎制第一面】平底不粘锅开中小火预热,无需放油(面糊含油),舀入适量面糊迅速摊平,待表面气泡破裂且边缘微微翘起、底部呈金黄色(约1.5-2分钟),翻面。
  6. 【煎制第二面】继续中小火煎制另一面,待表面凝固且呈现金黄色斑点(约1分钟),即可盛出。
  7. 【组装】趁热在煎饼表面均匀涂抹1汤匙花生酱,对折或卷起装盘。

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