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👥 🍳 1 件炊具 ⏱️ 约 40 分钟 📐 食材 ×1.0
焦糖猪肉
📷 图片来源:百度图片(免费使用)
⭐ 系统菜谱

焦糖猪肉

⭐系统菜谱
⭐ 4.0 👁️ 1次浏览 ⏱️ 40分钟 📊 简单 👥 2人份
猪肉 越南式 🌶️ 4/5 🥗 无麸质 🥗 无乳糖 🥗 低碳水 🥗 高蛋白 🥗 低脂 👅 辣 👅 甜 👅 咸

焦糖猪肉外焦里嫩,红糖与坚果油赋予其独特焦香。红葱头与辣椒提味,辣度适中,是一道色香味俱全的越南式猪肉佳肴。

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📊 每份营养数据

326
热量 (千卡)
20g
蛋白质
27g
脂肪
16g
碳水
--g
膳食纤维
--mg
💪 高蛋白 🍃 低碳

🥘 食材清单 (已按人数调整)

5 0.0g 猪肩肉(切成2-3cm见方的块状)
7 5g 红糖
2个 红葱头(切碎) 2根
1 5g 生姜(切末)
1个 红辣椒(切碎,去籽视辣度需求) 适量
1 5ml 鱼露
1 0.0ml 辣椒酱
2 2ml 坚果油(如花生油或芝麻油,用于增香)
4根 葱(切段,一半留白一半留绿) 2根
适量 蒸米饭(作为配菜) 150克
适量 小白菜(焯水备用) 200克
3 0.0ml 清水或高汤

📋 制作步骤 (已考虑炊具数量)

  1. 【中火】热锅倒入坚果油,放入猪肩肉块煸炒约3-5分钟,直至肉表面微焦黄并析出部分油脂,盛出备用。
  2. 【小火】利用锅中底油,放入红糖,不断搅拌炒制约1-2分钟,直至红糖完全融化并呈现深琥珀色焦糖状(注意不要炒糊发苦)。
  3. 【中火】迅速倒入红葱头、姜末和红辣椒碎,翻炒30秒至出香味,随即倒回之前煸炒好的猪肉,快速翻炒均匀使肉块裹上焦糖色。
  4. 【大火】加入鱼露、辣椒酱和葱白段,翻炒10秒激发香气,然后倒入300ml清水或高汤,煮沸。
  5. 【小火】盖上锅盖,转小火慢炖20-25分钟,期间观察汤汁,若过干可少量补水,直至猪肉软烂且汤汁浓稠挂在肉上。
  6. 【大火】开盖转大火收汁约1-2分钟,使汤汁更加浓亮,撒入葱绿段,翻炒均匀即可出锅。

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