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件炊具
⏱️ 约
40
分钟
📐 食材
×1.0
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📷 图片来源:百度图片(免费使用)
⭐ 系统菜谱
焦糖猪肉
东
东
⭐系统菜谱
⭐ 4.0
👁️ 1次浏览
⏱️ 40分钟
📊 简单
👥 2人份
猪肉
越南式
🌶️ 4/5
🥗 无麸质
🥗 无乳糖
🥗 低碳水
🥗 高蛋白
🥗 低脂
👅 辣
👅 甜
👅 咸
焦糖猪肉外焦里嫩,红糖与坚果油赋予其独特焦香。红葱头与辣椒提味,辣度适中,是一道色香味俱全的越南式猪肉佳肴。
🤖 AI 综合评估
🔄 AI 正在分析...
📊 每份营养数据
326
热量 (千卡)
20g
蛋白质
27g
脂肪
16g
碳水
--g
膳食纤维
--mg
钠
💪 高蛋白
🍃 低碳
🥘 食材清单
(已按人数调整)
5 0.0g 猪肩肉(切成2-3cm见方的块状)
7 5g 红糖
2个 红葱头(切碎) 2根
1 5g 生姜(切末)
1个 红辣椒(切碎,去籽视辣度需求) 适量
1 5ml 鱼露
1 0.0ml 辣椒酱
2 2ml 坚果油(如花生油或芝麻油,用于增香)
4根 葱(切段,一半留白一半留绿) 2根
适量 蒸米饭(作为配菜) 150克
适量 小白菜(焯水备用) 200克
3 0.0ml 清水或高汤
📋 制作步骤
(已考虑炊具数量)
【中火】热锅倒入坚果油,放入猪肩肉块煸炒约3-5分钟,直至肉表面微焦黄并析出部分油脂,盛出备用。
【小火】利用锅中底油,放入红糖,不断搅拌炒制约1-2分钟,直至红糖完全融化并呈现深琥珀色焦糖状(注意不要炒糊发苦)。
【中火】迅速倒入红葱头、姜末和红辣椒碎,翻炒30秒至出香味,随即倒回之前煸炒好的猪肉,快速翻炒均匀使肉块裹上焦糖色。
【大火】加入鱼露、辣椒酱和葱白段,翻炒10秒激发香气,然后倒入300ml清水或高汤,煮沸。
【小火】盖上锅盖,转小火慢炖20-25分钟,期间观察汤汁,若过干可少量补水,直至猪肉软烂且汤汁浓稠挂在肉上。
【大火】开盖转大火收汁约1-2分钟,使汤汁更加浓亮,撒入葱绿段,翻炒均匀即可出锅。
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