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🍳
1
件炊具
⏱️ 约
41
分钟
📐 食材
×0.5
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📷 图片来源:百度图片(免费使用)
⭐ 系统菜谱
披萨罗马式
东
东
⭐系统菜谱
⭐ 3.8
👁️ 143次浏览
⏱️ 41分钟
📊 中等
👥 4人份
意大利菜
西式
主食
🥗 蛋奶素
👅 酸
👅 咸
👅 香
在家就能做的意大利菜风味披萨罗马式,简单几步享受异国美食
🤖 AI 综合评估
🔄 AI 正在分析...
📊 每份营养数据
556
热量 (千卡)
23g
蛋白质
20g
脂肪
37g
碳水
--g
膳食纤维
--mg
钠
💪 高蛋白
🥘 食材清单
(已按人数调整)
高筋面粉 150克
温水 90毫升 (约35℃)
干酵母 2克
细砂糖 5克 (用于激活酵母)
盐 2克
橄榄油 8毫升 (揉面用)+ 10毫升(刷表面用)
番茄酱 50克 (建议选用无糖无盐的基础款以便控制咸度)
马苏里拉奶酪 75克 (擦丝)
新鲜罗勒叶 少许(装饰用,可选) 适量
💡 原始为4人份,已按 2 人调整
📋 制作步骤
(已考虑炊具数量)
【和面】将温水、糖、酵母混合静置5分钟至表面出现泡沫,加入面粉、盐和15毫升橄榄油,揉成光滑面团(约10分钟),直至面团能拉出厚膜。
【发酵】将面团放入抹油的碗中,盖上湿布或保鲜膜,置于温暖处发酵1小时,直至体积变为原来的2倍大,手指戳洞不回缩。
【整形】取出面团排气,分割成2-3份(视披萨大小而定),松弛15分钟。将面团擀成直径约25-30厘米的薄圆饼,边缘略厚,用叉子在饼底扎满小孔防止鼓包。
【预热】烤箱提前预热至最高温度(通常230℃-250℃),若使用烤石板需一同预热至少30分钟。
【铺料】在饼底均匀涂抹番茄酱,撒上马苏里拉奶酪丝,最后淋上少许橄榄油。注意配料不宜过多,以保持罗马式薄脆风格。
【烘烤】将披萨送入烤箱中层,250℃烘烤8-10分钟。观察标准:饼边呈金黄色并带有轻微焦斑,奶酪完全融化并微微冒泡。
【出炉】出炉后趁热撒上少许盐和黑胡椒,点缀新鲜罗勒叶,静置1分钟稍凉后切块。
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