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🍳
1
件炊具
⏱️ 约
38
分钟
📐 食材
×1.0
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📷 图片来源:百度图片(免费使用)
⭐ 系统菜谱
浓汤蘑菇
东
东
⭐系统菜谱
⭐ 3.9
👁️ 500次浏览
⏱️ 38分钟
📊 简单
👥 2人份
意大利菜
西式
汤羹
🥗 素食
🥗 无麸质
🥗 无乳糖
👅 酸
👅 香
解锁意大利菜风味:浓汤蘑菇,简单的食材组合出不简单的美味
🤖 AI 综合评估
🔄 AI 正在分析...
📊 每份营养数据
98
热量 (千卡)
12g
蛋白质
11g
脂肪
12g
碳水
--g
膳食纤维
--mg
钠
🔥 低卡
🍃 低碳
🥘 食材清单
(已按人数调整)
口蘑 300克 (切片)
洋葱 1/ 2个 (切碎)
大蒜 2瓣 (切末)
无盐黄油 30克
面粉 15克
高汤(蔬菜或鸡肉) 500毫升
淡奶油 100毫升
盐 适量 适量
黑胡椒 适量 适量
欧芹碎 少许(装饰用) 适量
📋 制作步骤
(已考虑炊具数量)
中小火加热黄油至融化,加入洋葱碎炒至透明微黄(约3分钟),再加入蒜末炒香(约30秒)。
转中大火,加入蘑菇片快速翻炒,直至蘑菇变软并析出水分,表面呈金黄色(约5-8分钟)。
撒入面粉,快速翻炒均匀使面粉裹住蘑菇并炒熟(约1分钟),形成 roux 基底。
分次倒入高汤,边倒边搅拌以防结块,保持中火煮沸后转小火慢炖,直至汤汁略微浓稠(约10分钟)。
倒入淡奶油,搅拌均匀,根据口味加入盐和黑胡椒调味,小火加热至微沸即可关火(约2分钟)。
装盘后撒上欧芹碎点缀,趁热享用。
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