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👥 🍳 1 件炊具 ⏱️ 约 38 分钟 📐 食材 ×1.0
浓汤蘑菇
📷 图片来源:百度图片(免费使用)
⭐ 系统菜谱

浓汤蘑菇

⭐系统菜谱
⭐ 3.9 👁️ 500次浏览 ⏱️ 38分钟 📊 简单 👥 2人份
意大利菜 西式 汤羹 🥗 素食 🥗 无麸质 🥗 无乳糖 👅 酸 👅 香

解锁意大利菜风味:浓汤蘑菇,简单的食材组合出不简单的美味

🤖 AI 综合评估

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📊 每份营养数据

98
热量 (千卡)
12g
蛋白质
11g
脂肪
12g
碳水
--g
膳食纤维
--mg
🔥 低卡 🍃 低碳

🥘 食材清单 (已按人数调整)

口蘑 300克 (切片)
洋葱 1/ 2个 (切碎)
大蒜 2瓣 (切末)
无盐黄油 30克
面粉 15克
高汤(蔬菜或鸡肉) 500毫升
淡奶油 100毫升
盐 适量 适量
黑胡椒 适量 适量
欧芹碎 少许(装饰用) 适量

📋 制作步骤 (已考虑炊具数量)

  1. 中小火加热黄油至融化,加入洋葱碎炒至透明微黄(约3分钟),再加入蒜末炒香(约30秒)。
  2. 转中大火,加入蘑菇片快速翻炒,直至蘑菇变软并析出水分,表面呈金黄色(约5-8分钟)。
  3. 撒入面粉,快速翻炒均匀使面粉裹住蘑菇并炒熟(约1分钟),形成 roux 基底。
  4. 分次倒入高汤,边倒边搅拌以防结块,保持中火煮沸后转小火慢炖,直至汤汁略微浓稠(约10分钟)。
  5. 倒入淡奶油,搅拌均匀,根据口味加入盐和黑胡椒调味,小火加热至微沸即可关火(约2分钟)。
  6. 装盘后撒上欧芹碎点缀,趁热享用。

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