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📊 每份营养数据
300
热量 (千卡)
18g
蛋白质
12g
脂肪
25g
碳水
3g
膳食纤维
400mg
钠
🥘 食材清单 (已按人数调整)
意大利米 200克
橄榄油 2汤匙
大蒜 3瓣
帕尔马干酪 30克
盐 适量 适量
黑胡椒 适量 适量
新鲜罗勒 少许 适量
📋 制作步骤 (已考虑炊具数量)
- 准备所有食材，清洗干净
- 按配方比例调配调料
- 热锅加油，按顺序下料烹饪
- 调味并调整火候
- 装盘即可享用
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