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👥 🍳 1 件炊具 ⏱️ 约 40 分钟 📐 食材 ×1.0
冬阴功汤(Tom yum hot & sour)
📷 图片来源:百度图片(免费使用)
⭐ 系统菜谱

冬阴功汤(Tom yum hot & sour)

⭐系统菜谱
⭐ 4.0 👁️ 1次浏览 ⏱️ 40分钟 📊 简单 👥 2人份
海鲜 汤类 泰式 🌶️ 4/5 🥗 无麸质 🥗 无乳糖 🥗 低碳水 🥗 高蛋白 🥗 低脂 👅 辣 👅 酸 👅 香

酸辣鲜香的泰式经典,柠檬草与辣椒激发味蕾,汤底清澈浓郁,开胃解腻首选

🤖 AI 综合评估

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📊 每份营养数据

184
热量 (千卡)
12g
蛋白质
11g
脂肪
7g
碳水
--g
膳食纤维
--mg
🔥 低卡 🍃 低碳

🥘 食材清单 (已按人数调整)

7 0.0毫升 鸡汤(或清水加鸡高汤块)
6只 大虾(去壳去虾线,保留虾头熬汤更鲜) 150克
5片 南姜(洗净切片) 1小块
3根 香茅(取白色嫩茎部分,拍碎切段) 适量
3片 柠檬叶(撕成细丝) 1个
6根 小米辣(对半切开或切圈,根据辣度需求调整) 150克
3汤匙 鱼露 适量
4汤匙 青柠汁(现挤最佳) 适量
1个 柠檬(仅取皮屑增香,果肉不入汤以免过酸涩) 1个
6根 香菜(切段,留少许装饰) 适量
1茶匙 糖(用于平衡酸辣味) 适量
1汤匙 虾酱(可选,增加风味层次) 150克
食用油 1汤匙 (用于煎虾头或增香,若直接水煮可不加,但建议少量油润锅防粘)

📋 制作步骤 (已考虑炊具数量)

  1. 第1步:熬制高汤底。锅中倒入700毫升鸡汤(或清水加鸡高汤块),放入保留的虾头、5片南姜、3根拍碎切段的香茅和撕成细丝的3片柠檬叶。大火烧开后,转中火保持微沸状态熬煮5分钟,闻到浓郁香料味后,用漏勺捞出虾头及所有固体香料渣弃用,只留清澈汤底。
  2. 第2步:烹煮大虾。在汤底中放入6只去壳去虾线的大虾,保持中火煮约2-3分钟。观察虾身完全变红且卷曲成C形(注意不要卷成O形,否则肉质变老)时,立即关火。
  3. 第3步:调味融合。待汤温稍降(约80℃以下,手摸锅壁不烫手),加入6根切圈的小米辣、3汤匙鱼露、1茶匙糖和1汤匙虾酱。轻轻搅拌至糖和虾酱完全融化,此时汤色应呈清澈微红状。
  4. 第4步:注入酸香与装盘。离火后,迅速倒入4汤匙现挤青柠汁并轻轻拌匀(切勿高温久煮以免发苦)。将汤倒入碗中,撒上香菜段和柠檬皮屑,滴入少许额外柠檬汁提鲜,即可趁热食用。

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