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1
件炊具
⏱️ 约
15
分钟
📐 食材
×1.0
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📷 图片来源:百度图片(免费使用)
⭐ 系统菜谱
魔芋爽
东
东
⭐系统菜谱
⭐ 4.0
👁️ 1次浏览
⏱️ 15分钟
📊 简单
👥 2人份
快手
健康
🌶️ 4/5
🥗 素食
🥗 无麸质
🥗 无乳糖
👅 辣
👅 麻
👅 酸
魔芋口感爽脆,调味酸辣鲜香,低卡解馋,休闲时刻的流行零食选择
🤖 AI 综合评估
🔄 AI 正在分析...
📊 每份营养数据
348
热量 (千卡)
22g
蛋白质
13g
脂肪
41g
碳水
--g
膳食纤维
--mg
钠
💪 高蛋白
🥘 食材清单
(已按人数调整)
魔芋结 200克
蒜末 15克
生抽 15毫升
陈醋 10毫升
白糖 5克
辣椒油 20毫升
花椒油 5毫升
熟白芝麻 少许 适量
食用油 适量(用于防止魔芋结粘连,可选) 1个
📋 制作步骤
(已考虑炊具数量)
第1步:锅中加入约1000毫升清水,大火烧至沸腾(水面剧烈翻滚)。放入200克魔芋结,保持大火焯水1分钟,期间用筷子轻轻拨动使其受热均匀,随后迅速捞出。
第2步:准备一碗冰水或流动的冷水,将焯好的魔芋结立即放入过凉,浸泡约10秒至完全冷却。捞出后,用手或纱布用力挤压魔芋结,务必挤干内部多余水分,直至手感紧实、无水滴渗出,这是保证口感Q弹的关键。
第3步:取一个干净的大碗,依次加入15克蒜末、15毫升生抽、10毫升陈醋、5克白糖、20毫升辣椒油以及5毫升花椒油。用勺子充分搅拌,直至白糖完全溶解,料汁呈现均匀的红亮色泽且无颗粒感。
第4步:将挤干水分的魔芋结放入调好的料汁碗中,用筷子或戴手套的手充分抓拌均匀,确保每一块魔芋都裹上酱汁。最后撒上少许熟白芝麻,再次拌匀。
第5步:盖上保鲜膜,放入冰箱冷藏室(温度约4℃)腌制至少30分钟(建议1小时以上)。期间可取出翻拌一次,使味道渗透更均匀,取出后即可直接食用。
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