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👥 🍳 1 件炊具 ⏱️ 约 10 分钟 📐 食材 ×1.0
金枪鱼沙拉
📷 图片来源：百度图片（免费使用）
⭐ 系统菜谱

金枪鱼沙拉

东 东 ⭐系统菜谱
⭐ 4.1 👁️ 10次浏览 ⏱️ 10分钟 📊 简单 👥 2人份
快手 健康 🌶️ 3/5 🥗 无麸质 🥗 无乳糖 🥗 低碳水 🥗 高蛋白 🥗 低脂 👅 酸 👅 咸 👅 香

清爽健康西式沙拉，金枪鱼鲜，蔬菜脆爽，低脂轻食首选

🤖 AI 综合评估

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📊 每份营养数据

185
热量 (千卡)
27g
蛋白质
14g
脂肪
6g
碳水
--g
膳食纤维
--mg
钠
💪 高蛋白 🔥 低卡 🍃 低碳

🥘 食材清单 (已按人数调整)

金枪鱼罐头 适量
生菜 150克
番茄 2个
玉米 1根
美乃滋 适量
黑胡椒 适量

📋 制作步骤 (已考虑炊具数量)

  1. 金枪鱼去油
  2. 生菜撕碎番茄切块
  3. 加玉米美乃滋黑胡椒拌匀

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