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👥 🍳 1 件炊具 ⏱️ 约 30 分钟 📐 食材 ×0.7
酸梅蒸排骨
📷 图片来源:百度图片(免费使用)
⭐ 系统菜谱

酸梅蒸排骨

⭐系统菜谱
⭐ 4.3 👁️ 1次浏览 ⏱️ 30分钟 📊 中等 👥 3人份
蒸菜 下饭 🌶️ 2/5 🥗 无麸质 🥗 无乳糖 🥗 高蛋白 🥗 低脂 👅 酸 👅 甜 👅 鲜

酸甜咸香粤式蒸菜,排骨软烂,酸梅解腻,风味独特一绝

🤖 AI 综合评估

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📊 每份营养数据

370
热量 (千卡)
24g
蛋白质
15g
脂肪
15g
碳水
--g
膳食纤维
--mg
💪 高蛋白 🍃 低碳

🥘 食材清单 (已按人数调整)

肋排 333克
干酸梅 4-5颗(或酸梅酱 1汤匙 )
生姜 7克 (切末)
生抽 1汤匙
白糖 0.7汤匙
葱花 适量 1根
料酒 0.7汤匙 (可选,用于去腥)
淀粉 0.7茶匙 (可选,使肉质更嫩)

💡 原始为3人份,已按 2 人调整

📋 制作步骤 (已考虑炊具数量)

  1. 【准备】肋排洗净斩成3-4厘米小块,用清水浸泡15分钟去血水,捞出沥干水分备用。
  2. 【调酱】干酸梅去核后捣成泥(若用酸梅酱则直接取用),将酸梅泥、姜末、生抽、白糖混合均匀,制成腌制酱汁。
  3. 【腌制】将酱汁倒入排骨中,充分抓拌均匀,确保每块排骨都裹上酱汁,静置腌制15-20分钟入味。
  4. 【装盘】将腌好的排骨平铺在盘中,尽量单层摆放以便受热均匀,若有剩余酱汁可淋在表面。
  5. 【蒸制】蒸锅水烧开后(大火),放入盘子,保持大火蒸20分钟,直至排骨肉质软烂、用筷子可轻松穿透。
  6. 【出锅】关火取出,撒上葱花点缀即可上桌。

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