← 返回菜谱列表
👥
1人
2人
3人
4人
5人
6人
7人
8人
9人
10人
🍳
1
件炊具
⏱️ 约
30
分钟
📐 食材
×0.7
📋 加入当日菜谱
🤍 收藏
📷 图片来源:百度图片(免费使用)
⭐ 系统菜谱
酸梅蒸排骨
东
东
⭐系统菜谱
⭐ 4.3
👁️ 1次浏览
⏱️ 30分钟
📊 中等
👥 3人份
蒸菜
下饭
🌶️ 2/5
🥗 无麸质
🥗 无乳糖
🥗 高蛋白
🥗 低脂
👅 酸
👅 甜
👅 鲜
酸甜咸香粤式蒸菜,排骨软烂,酸梅解腻,风味独特一绝
🤖 AI 综合评估
🔄 AI 正在分析...
📊 每份营养数据
370
热量 (千卡)
24g
蛋白质
15g
脂肪
15g
碳水
--g
膳食纤维
--mg
钠
💪 高蛋白
🍃 低碳
🥘 食材清单
(已按人数调整)
肋排 333克
干酸梅 4-5颗(或酸梅酱 1汤匙 )
生姜 7克 (切末)
生抽 1汤匙
白糖 0.7汤匙
葱花 适量 1根
料酒 0.7汤匙 (可选,用于去腥)
淀粉 0.7茶匙 (可选,使肉质更嫩)
💡 原始为3人份,已按 2 人调整
📋 制作步骤
(已考虑炊具数量)
【准备】肋排洗净斩成3-4厘米小块,用清水浸泡15分钟去血水,捞出沥干水分备用。
【调酱】干酸梅去核后捣成泥(若用酸梅酱则直接取用),将酸梅泥、姜末、生抽、白糖混合均匀,制成腌制酱汁。
【腌制】将酱汁倒入排骨中,充分抓拌均匀,确保每块排骨都裹上酱汁,静置腌制15-20分钟入味。
【装盘】将腌好的排骨平铺在盘中,尽量单层摆放以便受热均匀,若有剩余酱汁可淋在表面。
【蒸制】蒸锅水烧开后(大火),放入盘子,保持大火蒸20分钟,直至排骨肉质软烂、用筷子可轻松穿透。
【出锅】关火取出,撒上葱花点缀即可上桌。
💬 用户评价 (0)
✅ 感谢你的评价!
写下你的评价
口味
☆
☆
☆
☆
☆
难度
☆
☆
☆
☆
☆
性价比
☆
☆
☆
☆
☆
提交评价
暂无评价,来写第一条吧!
📋 选择餐次
🌅 早餐 07:30
☀️ 午餐 12:00
🌙 晚餐 18:30
🍿 加餐 15:00
☀️ 午餐
🌅 早餐
🌙 晚餐
🍿 加餐
✅ 添加
👥
🧑
👩
👶
取消
📋 加入当日菜谱
🤍 收藏
⭐ 评价
🖨️ 打印
🤖 AI 烹饪助手
🍳 AI 制作流程
💬 AI 问答
✍️ 特殊需求
🗑️ 删除菜谱
发送
提交