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👥 🍳 1 件炊具 ⏱️ 约 40 分钟 📐 食材 ×1.0
泰式花生猪肉咖喱(Thai pork & peanut curry)
📷 图片来源:百度图片(免费使用)
⭐ 系统菜谱

泰式花生猪肉咖喱(Thai pork & peanut curry)

⭐系统菜谱
⭐ 4.0 👁️ 1次浏览 ⏱️ 40分钟 📊 简单 👥 2人份
猪肉 泰式 🌶️ 2/5 🥗 无麸质 🥗 高蛋白 🥗 低脂 👅 甜 👅 咸 👅 香

花生酱的醇厚与咖喱香辛交织,猪肉软烂入味,口感层次丰富,是东南亚风味代表

🤖 AI 综合评估

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📊 每份营养数据

449
热量 (千卡)
18g
蛋白质
17g
脂肪
17g
碳水
--g
膳食纤维
--mg
🍃 低碳

🥘 食材清单 (已按人数调整)

猪里脊肉 400g (切薄片或小块)
甜玉米粒 175g
泰式红咖喱酱 4汤匙 (约60g)
花生酱 4汤匙 (约60g,建议选用无添加纯花生酱)
椰浆 400毫升 (建议使用罐头浓椰浆,风味更佳)
植物油 1汤匙
红糖 1汤匙
酱油 1汤匙
青柠汁 1个 (约15-20毫升)
葱 1把(切段) 2根
香菜 1把(切段,留少许装饰) 适量
茉莉香米 适量(蒸熟备用) 150克

📋 制作步骤 (已考虑炊具数量)

  1. 【预处理】将花生酱与少许椰浆(约2汤匙)混合搅拌至顺滑无颗粒,备用;猪里脊肉切薄片,用少许淀粉抓匀腌制10分钟(可选,增加嫩度)。
  2. 【炒香底料】热锅倒入植物油,中火加热至油温五成热,放入泰式红咖喱酱,小火慢炒1-2分钟,直到咖喱酱出油、香气浓郁且表面泛起细小油泡。
  3. 【炖煮咖喱】倒入剩余的椰浆,转中大火煮沸,加入混合好的花生酱、红糖和酱油,搅拌至完全融合,汤汁呈现浓稠的金红色。
  4. 【烹煮肉类】放入腌制好的猪里脊肉片,保持中火煮2-3分钟,直到肉片变色熟透,注意不要过度搅拌以免肉碎。
  5. 【加入配菜】加入甜玉米粒,转小火慢炖5-8分钟,直到玉米粒断生且汤汁进一步收浓,包裹在食材上。
  6. 【调味出锅】关火,挤入青柠汁,撒上葱段和大部分香菜,轻轻翻拌均匀即可装盘。

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