← 返回菜谱列表
👥
1人
2人
3人
4人
5人
6人
7人
8人
9人
10人
🍳
1
件炊具
⏱️ 约
40
分钟
📐 食材
×1.0
📋 加入当日菜谱
🤍 收藏
📷 图片来源:百度图片(免费使用)
⭐ 系统菜谱
泰式花生猪肉咖喱(Thai pork & peanut curry)
东
东
⭐系统菜谱
⭐ 4.0
👁️ 1次浏览
⏱️ 40分钟
📊 简单
👥 2人份
猪肉
泰式
🌶️ 2/5
🥗 无麸质
🥗 高蛋白
🥗 低脂
👅 甜
👅 咸
👅 香
花生酱的醇厚与咖喱香辛交织,猪肉软烂入味,口感层次丰富,是东南亚风味代表
🤖 AI 综合评估
🔄 AI 正在分析...
📊 每份营养数据
449
热量 (千卡)
18g
蛋白质
17g
脂肪
17g
碳水
--g
膳食纤维
--mg
钠
🍃 低碳
🥘 食材清单
(已按人数调整)
猪里脊肉 400g (切薄片或小块)
甜玉米粒 175g
泰式红咖喱酱 4汤匙 (约60g)
花生酱 4汤匙 (约60g,建议选用无添加纯花生酱)
椰浆 400毫升 (建议使用罐头浓椰浆,风味更佳)
植物油 1汤匙
红糖 1汤匙
酱油 1汤匙
青柠汁 1个 (约15-20毫升)
葱 1把(切段) 2根
香菜 1把(切段,留少许装饰) 适量
茉莉香米 适量(蒸熟备用) 150克
📋 制作步骤
(已考虑炊具数量)
【预处理】将花生酱与少许椰浆(约2汤匙)混合搅拌至顺滑无颗粒,备用;猪里脊肉切薄片,用少许淀粉抓匀腌制10分钟(可选,增加嫩度)。
【炒香底料】热锅倒入植物油,中火加热至油温五成热,放入泰式红咖喱酱,小火慢炒1-2分钟,直到咖喱酱出油、香气浓郁且表面泛起细小油泡。
【炖煮咖喱】倒入剩余的椰浆,转中大火煮沸,加入混合好的花生酱、红糖和酱油,搅拌至完全融合,汤汁呈现浓稠的金红色。
【烹煮肉类】放入腌制好的猪里脊肉片,保持中火煮2-3分钟,直到肉片变色熟透,注意不要过度搅拌以免肉碎。
【加入配菜】加入甜玉米粒,转小火慢炖5-8分钟,直到玉米粒断生且汤汁进一步收浓,包裹在食材上。
【调味出锅】关火,挤入青柠汁,撒上葱段和大部分香菜,轻轻翻拌均匀即可装盘。
💬 用户评价 (0)
✅ 感谢你的评价!
写下你的评价
口味
☆
☆
☆
☆
☆
难度
☆
☆
☆
☆
☆
性价比
☆
☆
☆
☆
☆
提交评价
暂无评价,来写第一条吧!
本菜谱来源于
外部网站
,仅供参考。
✅ 食伴官方原创菜谱
📋 选择餐次
🌅 早餐 07:30
☀️ 午餐 12:00
🌙 晚餐 18:30
🍿 加餐 15:00
☀️ 午餐
🌅 早餐
🌙 晚餐
🍿 加餐
✅ 添加
👥
🧑
👩
👶
取消
📋 加入当日菜谱
🤍 收藏
⭐ 评价
🖨️ 打印
🤖 AI 烹饪助手
🍳 AI 制作流程
💬 AI 问答
✍️ 特殊需求
🗑️ 删除菜谱
发送
提交