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📊 每份营养数据
300
热量 (千卡)
18g
蛋白质
12g
脂肪
25g
碳水
3g
膳食纤维
400mg
钠
🥘 食材清单 (已按人数调整)
西红柿 2个
菜花 200克
葱 2根
蒜 3瓣
盐 适量
糖 适量
📋 制作步骤 (已考虑炊具数量)
- 菜花掰小朵焯水
- 番茄炒出汁加菜花
- 加盐糖翻炒均匀
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