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📊 每份营养数据
300
热量 (千卡)
18g
蛋白质
12g
脂肪
25g
碳水
3g
膳食纤维
400mg
钠
🥘 食材清单 (已按人数调整)
藜麦 适量
牛油果 2个
番茄 2个
黄瓜 1根
柠檬汁 1个
橄榄油 适量
盐 适量
📋 制作步骤 (已考虑炊具数量)
- 藜麦煮熟沥干晾凉
- 牛油果番茄黄瓜切丁
- 加柠檬汁橄榄油盐拌匀
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