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👥 🍳 1 件炊具 ⏱️ 约 20 分钟 📐 食材 ×1.0
蓝莓松饼
📷 图片来源:百度图片(免费使用)
⭐ 系统菜谱

蓝莓松饼

⭐系统菜谱
⭐ 4.3 👁️ 1次浏览 ⏱️ 20分钟 📊 简单 👥 2人份
甜点 早餐 🥗 无麸质 🥗 低碳水 🥗 高蛋白 👅 甜 👅 咸 👅 香

酸甜松软西式甜点,蓝莓果香清新,松饼蓬松柔软,早餐甜蜜

🤖 AI 综合评估

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📊 每份营养数据

350
热量 (千卡)
19g
蛋白质
9g
脂肪
7g
碳水
--g
膳食纤维
--mg
🍃 低碳

🥘 食材清单 (已按人数调整)

低筋面粉 150克
泡打粉 6克
细砂糖 30克
鸡蛋 1个 (约50克)
牛奶 120毫升
无盐黄油 20克 (融化备用)
新鲜蓝莓 80克
蜂蜜 适量(淋面用) 200克

📋 制作步骤 (已考虑炊具数量)

  1. 【中火】将低筋面粉与泡打粉过筛混合均匀,确保无结块,备用。
  2. 【常温】将鸡蛋打散,加入牛奶、融化后的黄油及细砂糖,搅拌至糖完全溶解且液体融合,形成均匀的湿料。
  3. 【轻柔】将湿料倒入干粉中,用刮刀以切拌方式混合至无干粉状态,最后轻轻拌入蓝莓,面糊无需过度搅拌,保留少许颗粒感即可。
  4. 【小火】平底锅预热后刷薄油,舀入适量面糊摊成直径约8-10厘米的圆饼,保持小火加热约2-3分钟,待表面出现密集小气泡且边缘凝固时翻面。
  5. 【小火】翻面后继续煎制1-2分钟,直至底部呈金黄色且饼身蓬松回弹,取出后趁热淋上蜂蜜即可。

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