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🍳
1
件炊具
⏱️ 约
20
分钟
📐 食材
×1.0
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📷 图片来源:百度图片(免费使用)
⭐ 系统菜谱
蓝莓松饼
东
东
⭐系统菜谱
⭐ 4.3
👁️ 1次浏览
⏱️ 20分钟
📊 简单
👥 2人份
甜点
早餐
🥗 无麸质
🥗 低碳水
🥗 高蛋白
👅 甜
👅 咸
👅 香
酸甜松软西式甜点,蓝莓果香清新,松饼蓬松柔软,早餐甜蜜
🤖 AI 综合评估
🔄 AI 正在分析...
📊 每份营养数据
350
热量 (千卡)
19g
蛋白质
9g
脂肪
7g
碳水
--g
膳食纤维
--mg
钠
🍃 低碳
🥘 食材清单
(已按人数调整)
低筋面粉 150克
泡打粉 6克
细砂糖 30克
鸡蛋 1个 (约50克)
牛奶 120毫升
无盐黄油 20克 (融化备用)
新鲜蓝莓 80克
蜂蜜 适量(淋面用) 200克
📋 制作步骤
(已考虑炊具数量)
【中火】将低筋面粉与泡打粉过筛混合均匀,确保无结块,备用。
【常温】将鸡蛋打散,加入牛奶、融化后的黄油及细砂糖,搅拌至糖完全溶解且液体融合,形成均匀的湿料。
【轻柔】将湿料倒入干粉中,用刮刀以切拌方式混合至无干粉状态,最后轻轻拌入蓝莓,面糊无需过度搅拌,保留少许颗粒感即可。
【小火】平底锅预热后刷薄油,舀入适量面糊摊成直径约8-10厘米的圆饼,保持小火加热约2-3分钟,待表面出现密集小气泡且边缘凝固时翻面。
【小火】翻面后继续煎制1-2分钟,直至底部呈金黄色且饼身蓬松回弹,取出后趁热淋上蜂蜜即可。
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