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👥 🍳 1 件炊具 ⏱️ 约 10 分钟 📐 食材 ×1.0
蒜蓉蚝油生菜
📷 图片来源：百度图片（免费使用）
⭐ 系统菜谱

蒜蓉蚝油生菜

东 东 ⭐系统菜谱
⭐ 4.3 👁️ 2次浏览 ⏱️ 10分钟 📊 简单 👥 2人份
快手 健康 素菜 🌶️ 2/5 🥗 素食 🥗 无麸质 🥗 无乳糖 👅 甜 👅 咸 👅 香

蚝油提鲜素菜经典，生菜脆嫩清甜，蒜香蚝油浓郁，清爽开胃

🤖 AI 综合评估

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📊 每份营养数据

229
热量 (千卡)
13g
蛋白质
7g
脂肪
44g
碳水
--g
膳食纤维
--mg
钠

🥘 食材清单 (已按人数调整)

生菜 150克
蚝油 适量
蒜 3瓣
生抽 适量
糖 适量

📋 制作步骤 (已考虑炊具数量)

  1. 生菜焯水10秒装盘
  2. 热油爆香蒜末加蚝油生抽糖调汁浇上

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