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👥 🍳 1 件炊具 ⏱️ 约 10 分钟 📐 食材 ×1.0
葱花鸡蛋饼
📷 图片来源:百度图片(免费使用)
⭐ 系统菜谱

葱花鸡蛋饼

⭐系统菜谱
⭐ 4.4 👁️ 1次浏览 ⏱️ 10分钟 📊 简单 👥 2人份
早餐 快手 🌶️ 2/5 🥗 无乳糖 🥗 无麸质 🥗 低碳水 🥗 高蛋白 👅 香 👅 咸鲜

外酥里嫩快手早餐,葱花增香提味,鸡蛋饼金黄松软,饱腹方便

🤖 AI 综合评估

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📊 每份营养数据

152
热量 (千卡)
20g
蛋白质
5g
脂肪
12g
碳水
--g
膳食纤维
--mg
💪 高蛋白 🥬 低脂 🔥 低卡 🍃 低碳

🥘 食材清单 (已按人数调整)

中筋面粉 150克
清水 200毫升
鸡蛋 2个
小葱 3根 (切葱花)
盐 3克
食用油 适量(用于刷锅及面糊调味) 200克

📋 制作步骤 (已考虑炊具数量)

  1. 【中速搅拌】将150克面粉与200毫升清水混合,搅拌至无颗粒的顺滑稀面糊,静置5分钟醒面
  2. 【混合均匀】在面糊中打入2个鸡蛋,加入3克盐和适量食用油,充分搅打均匀
  3. 【拌匀葱花】加入切好的葱花,轻轻拌匀,确保葱花分布均匀且不沉底
  4. 【小火摊饼】平底锅预热后刷一层薄油,转小火,倒入适量面糊并迅速转动锅身,使面糊均匀铺满锅底
  5. 【煎至定型】保持小火煎约1-2分钟,待饼底凝固且表面水分收干、边缘微翘时翻面
  6. 【双面金黄】继续煎另一面约1分钟,直至两面均呈现金黄色泽且饼身挺括,即可出锅切块

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